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• 腰椎間盤(pán)突出自我療法

  腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法，主要就是一個(gè)是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個(gè)是我們做的局部，自己也做的這個(gè)，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個(gè)姿勢(shì)的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說(shuō)我們?cè)谧?，一個(gè)小時(shí)之后，我們要站起來(lái)走走，我們這個(gè)站的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，我們要去稍微地去走動(dòng)一下，讓這個(gè)局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說(shuō)，我們要提重物的時(shí)候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動(dòng)作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話(huà)才會(huì)有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 80715次

• 腰椎間盤(pán)突出自我診斷

  腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出癥是兩個(gè)概念，因?yàn)槲覀兿虏筷?duì)、下基層比較多，很多的我們的戰(zhàn)士經(jīng)常腰疼，拍個(gè)片子，現(xiàn)在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤(pán)突出，所以很多人就有心理的障礙了，實(shí)際上腰椎間盤(pán)突出跟腰椎間盤(pán)突出癥不是一個(gè)概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤(pán)是慢慢是膨出的，在這時(shí)候，影像學(xué)可以診斷腰椎間盤(pán)突出，但是沒(méi)有壓到神經(jīng)，什么時(shí)候診斷腰椎間盤(pán)突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說(shuō)當(dāng)你有持續(xù)的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經(jīng)的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時(shí)候，正常的一個(gè)檢查方法，你坐在凳子上，把膝關(guān)節(jié)伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說(shuō)明神經(jīng)牽拉的時(shí)候，你會(huì)引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤(pán)突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查，另外一個(gè)我們說(shuō)走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來(lái)休息的時(shí)候，類(lèi)似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時(shí)候，你也需要及時(shí)地到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查和治療。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3847次

• 腰椎間盤(pán)突出自我保健該怎么做
  腰椎間盤(pán)突出患者在日常中自我保健方法有以下幾點(diǎn)：（1）工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。（2）宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。（3）注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。（4）平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。（5）白天腰部戴一個(gè)腰圍，有利了腰椎的恢復(fù)。（6）平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃也有利于鈣的補(bǔ)充。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-28 1697次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的自我保健療法
  在臨床中，針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重。如果出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀以后，可以先通過(guò)綜合性的自我保守治療方法，以及保健、保養(yǎng)、功能鍛煉的方法，來(lái)控制和延緩癥狀加重。如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療，效果不明顯，或者出現(xiàn)癥狀加重的情況，則需要通過(guò)前往醫(yī)院就診，必要的時(shí)候需要通過(guò)手術(shù)治療。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素，引起腰椎椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤(pán)的髓核組織從纖維環(huán)破裂口中脫出或者脫垂，從而引起腰椎椎管內(nèi)的脊髓、馬尾神經(jīng)、硬膜囊，或者神經(jīng)根等支配下肢運(yùn)動(dòng)感覺(jué)功能的神經(jīng)組織受到壓迫。在臨床中，可以表現(xiàn)為腰背部肌肉痙攣、疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺(jué)麻木、肢體無(wú)力等癥狀。通過(guò)綜合性的自我保健療法，往往可以起到預(yù)防和延緩癥狀加重的作用，建議避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重、久坐、久站，平時(shí)要睡硬板床，可以佩戴腰圍保護(hù)，還可以通過(guò)骨盆牽引、針灸、熱敷、電磁療等物理治療方法來(lái)控制癥狀，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉。必要的話(huà)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院脊柱科就診咨詢(xún)，完善腰椎間盤(pán)CT或者腰椎核磁共振檢查，明確具體的病情程度，以便于采取最新的治療以及保健療法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-25 1759次

• 腰椎間盤(pán)突出該怎么做
  病情分析：腰間盤(pán)突出的情況較為復(fù)雜，需要結(jié)合自身的癥狀和影像學(xué)的片子。進(jìn)行相應(yīng)的診斷和處置。意見(jiàn)建議：如果是腰間盤(pán)突出突發(fā)疼痛應(yīng)盡可能休息，不要按摩防止發(fā)生水腫加重癥狀?；颊呷绻g盤(pán)突出癥狀反復(fù)不愈，需要時(shí)口服神經(jīng)痛藥物如：根痛平等。如果藥物無(wú)法治愈需要做腰部的神經(jīng)阻滯。神經(jīng)阻滯的效果無(wú)法滿(mǎn)意的話(huà)，就需要考慮手術(shù)了。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-05-02 1402次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么做運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果要做運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議多腰部不負(fù)重狀態(tài)下的體育運(yùn)動(dòng)，例如游泳、平板支撐或者在床上做飛燕式、拱橋式的鍛煉，就能夠鍛煉腰背部的肌肉以及核心肌群，增加腰椎的穩(wěn)定性。從而對(duì)腰椎間盤(pán)突出的治療與預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的效果。意見(jiàn)建議：建議避免在腰椎間盤(pán)突出急性期做運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要在恢復(fù)期或者緩解期的時(shí)候鍛煉，不然很容易會(huì)令病情加重。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-18 901次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的自我保健療法
  在臨床中，針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重。如果出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀以后，可以先通過(guò)綜合性的自我保守治療方法，以及保健、保養(yǎng)、功能鍛煉的方法，來(lái)控制和延緩癥狀加重。如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療，效果不明顯，或者出現(xiàn)癥狀加重的情況，則需要通過(guò)前往醫(yī)院就診，必要的時(shí)候需要通過(guò)手術(shù)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 138次

• 腰椎間盤(pán)突出自我診斷
  ?自行診斷腰椎間盤(pán)突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發(fā)現(xiàn)，下腰部正中線(xiàn)旁約1.5厘米處可有壓痛，有時(shí)向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經(jīng)走行的途徑上也常有壓痛點(diǎn)。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺(tái)平面成九十度或接近九十度角，而沒(méi)有任何痛苦，稱(chēng)為直腿抬高試驗(yàn)陰性。大部分腰椎間盤(pán)突出病人，下肢抬高
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 121次