代餐粥真的可以減肥，但是需要注意是每天如果只吃代餐粥的話，會引發(fā)不良反應(yīng)，導(dǎo)致厭食、嘔吐、營養(yǎng)不良、胃脹等情況，因此大家千萬不可以在一天的時(shí)間內(nèi)只吃代餐粥，這樣的做法是千萬不可取的。
代餐粥真的可以減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-295729次
代餐粥是一種低熱量的食物，而且吃了后又飽腹感，吃不下別的東西了，從而可以減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的效果。所以建議每天可以適量進(jìn)食代餐粥，搭配其他的低熱量的食物，達(dá)到健康減肥的目的。想要減肥，也可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，可以練習(xí)瑜伽、跑步等，搭配飲食調(diào)理效果更佳，例如代餐粥等。想要減肥，還可以用針灸或者埋線治療減肥，效果不錯(cuò)的，不過最好到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，外面可能會導(dǎo)致感染各種傳染病的。
代餐粥熱量低，飽腹感強(qiáng)，代替正餐，美味又營養(yǎng)，讓減肥人群不用節(jié)食挨餓就能輕松瘦身，是一種很不錯(cuò)的減肥食品。
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥時(shí)可以吃八寶粥嗎不建議減肥時(shí)吃八寶粥，因?yàn)楹劝藢氈嚯y以控制總熱量的攝入。在減肥期間，熱量攝入的總體量要相對低，而消耗的熱量的總體要相對高，只有消耗大于攝入，才能夠起到減輕體重的目的，而八寶粥糖分高、熱量高、飽腹感又比較差，吃完八寶粥不久就容易感到有饑餓，需要攝入更多的食物和熱量，不利于體重減少。所以在減肥期間，建議吃一些相對糖分低、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物，像蕎麥、燕麥、薏米、小米等食物，因?yàn)轱柛垢袕?qiáng)，有的還富含膳食纖維，有助于潤腸通便，熱量也低，有助于減肥。如果在減肥期間感覺比較饞，偶爾吃一次八寶粥對整體影響不大，但總體來說在減肥期間不建議喝八寶粥。
01:36
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 8212次
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甩脂機(jī)真的能減肥嗎我覺得不能。甩脂機(jī)，感覺起來好像能夠減肥，但實(shí)際上真正的要去減輕自己的這個(gè)體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個(gè)步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因?yàn)槠渌霓k法也只是給你一個(gè)心理安慰而已，你說這個(gè)機(jī)器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機(jī)上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。
01:10
丁文蘊(yùn)
主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-10-23 321936次
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代餐減肥對身體有損傷嗎?代餐減肥對身體是有一定損傷的，尤其是長期代餐減肥的人群容易造成營養(yǎng)不良，甚至引起內(nèi)分泌的紊亂。一般情況下，代餐減肥長期對人體的影響，是因?yàn)榇蜏p肥的代餐所含有的熱量比較低，而且所含有的營養(yǎng)成分并不全面。長期吃代餐，容易使人群獲得的營養(yǎng)素不均衡，很容易出現(xiàn)有營養(yǎng)不良，而且會影響體內(nèi)的內(nèi)分泌的平衡，引起內(nèi)分泌失調(diào)，比如對女性來講，可能會引發(fā)月經(jīng)紊亂，引起月經(jīng)的減少甚至閉經(jīng)。對于男性來講，可能會引起性功能障礙，比如陽痿早泄。甚至嚴(yán)重可引起脫發(fā)，精神萎靡，乏力等。語音時(shí)長 01:27”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-15 11665次
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代餐粉是減肥藥嗎代餐粉減肥藥并不是一個(gè)概念，代餐粉主要的原理是通過就是在粉末當(dāng)中加入一些高纖維的東西，這樣可以讓患者在使用之后產(chǎn)生比較久的飽腹感。所以讓患者在飲食方面做出一些控制，讓患者不至于吃太多，其實(shí)它的原理也是通過代餐粉替代一餐和兩餐甚至全天的熱量的攝入。而代餐粉里面的熱量相的要少一點(diǎn)，這樣就可以有效的控制每天熱量攝入的總值，從而達(dá)到熱量消耗比熱量攝入多的這種情況，然后讓患者的體重逐漸的下降。而減肥藥是里面含有一種一些藥物的成分，有的減肥藥里面會含有利尿劑，利尿劑他產(chǎn)生的作用和后果就是讓患者水分排出過多一些，這樣也可以產(chǎn)生體重下降的假象。但是實(shí)際上并沒有真正的消耗掉脂肪，只是排出了體內(nèi)水分，只要正?；謴?fù)飲食，藥效過去之后就會出現(xiàn)體重的反彈。所以代餐粉和減肥藥不是一種概念的。語音時(shí)長 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-05 13703次
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 3003次
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怎么減肥喝代餐粉可以嗎減肥需要的是持之以恒。喝代餐粉一類的東西，確實(shí)可以起到一些減肥的效果，但如果一旦停止，自然也就不會減肥。對于減肥來說，重要的是做大量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息時(shí)間，以及合理的營養(yǎng)膳食安排。在飲食方面，新鮮的水果蔬菜也是十分必要的。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-31 2003次
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代餐粥真的可以減肥嗎代餐粥在一定程度上確實(shí)可以輔助減肥，但選擇合適的產(chǎn)品，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳的減肥效果。首先，代餐粥通常富含膳食纖維，這種成分能增強(qiáng)飽腹感，減少人們對食物的渴望，從而有助于降低熱量攝入。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，對于控制體
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1005次
