哺乳期是可以吃紫薯的，紫薯是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，哺乳期女性是可以吃的。紫薯含有礦物質(zhì)硒，花青素的含量是普通紅薯的幾倍，適量食用對(duì)人體非常有益處。紫薯含有豐富的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排空，清除體內(nèi)垃圾，糞便，排除腸內(nèi)積氣，黏液等有毒物質(zhì)，保持大便通暢，對(duì)于防治孕期，哺乳期便秘，有很好的療效。紫薯雖好，也不能貪吃，吃多了容易導(dǎo)致腸脹氣，不易消化，所以要適量，適度食用紫薯。
哺乳期可以吃紫薯嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-164749次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
紫薯中含有多種容易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。比如某些微量元素，比如硒，礦物質(zhì)比如鋅，鐵，銅，錳、鈣，鐵等補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，特別適用于孕婦食用，有效防止孕婦便秘，又能增強(qiáng)抵抗力。
常識(shí)：
1.紫薯雖好，也不是誰(shuí)都能吃。也有禁忌，如果對(duì)紫薯過(guò)敏的話，避免食用。
2.食用紫薯如果出現(xiàn)皮膚紅腫，腹瀉，消化不良，頭痛等，說(shuō)明可能對(duì)紫薯過(guò)敏，建議避免服用紫薯。
3.紫薯一定要蒸熟再吃，否則含有的淀粉不經(jīng)高溫糊化，難以消化。
4.食用紫薯，不宜吃得過(guò)多，過(guò)多食用，容易發(fā)生腹脹，反酸，呃逆，排氣多等不適，因?yàn)樽鲜硪矊儆诋a(chǎn)氣多的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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馮仰偉
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