赤小豆和紅豆相比赤小豆有利于減肥。赤小豆含有的纖維素很高，在攝入后不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，紅豆生的熱量比赤小豆的熱量偏高一些，對(duì)于減肥的效果不是很好，除此之外減肥也可以通過跑步運(yùn)動(dòng)的方式來改善。
赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-298504次
1、赤小豆：能起到利水消腫、清熱解毒、消癰的功效，能起到潤(rùn)腸通便以及降血壓的效果，還能夠預(yù)防結(jié)石，對(duì)于減肥也能達(dá)到一定的幫助，但是減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。
2、紅豆：具有健脾益腎的作用，而且紅豆含有很多的皂角甙，能夠刺激腸道起到利尿的效果，但是對(duì)于減肥的效果不如赤小豆明顯。
3、跑步：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過程中會(huì)加快體內(nèi)的新陳代謝，還能消耗體內(nèi)多余的脂肪堆積，對(duì)于減肥瘦身能達(dá)到很好的效果。
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在減肥期間要合理的控制飲食，少吃油膩性以及熱量高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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赤小豆的功效與作用赤小豆的保健作用還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，它能夠利濕消腫，對(duì)于各種的水腫，還有濕熱比較重的黃疸、便血、腳氣、痢疾等等，凡是濕熱導(dǎo)致的腫，赤小豆都有很好的作用。因?yàn)樗星鍩崂麧瘛⑶鍩嵬它S、解毒排膿的作用。第二，它就有利尿的作用，所以對(duì)于心臟病，比如心衰、腎炎的病人等等，包括肝硬化的病人水腫，都能有一定的利尿作用，也有一定消腫的作用。第三，它富含葉酸，所以產(chǎn)婦還有哺乳期的婦女，赤小豆有催乳的作用。第四，它有潤(rùn)腸通便的作用，還有調(diào)節(jié)三高，比如降血壓、降血脂、降血糖的作用，有預(yù)防腎結(jié)石、膽囊結(jié)石這些作用，還有健美減肥的作用。第五，它可以治療流行性腮腺炎，也就是咱們說的痄腮。第六，它有利尿的作用，所以它可以用于肝硬化腹水的病人去腹水。
02:04
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-26 133372次
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赤小豆的功效與作用是什么赤小豆除了是人們常吃的一種雜糧之外，也是一種中藥材。具有利水消腫、清熱退黃、解毒排膿的功效。用于治療流行性腮腺炎、肝硬化腹水、心臟病和腎病所致的水腫。有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥、健脾利水等諸多作用。赤小豆針對(duì)癰腫膿血、下腹脹滿、小便不利、水腫腳氣等癥狀，它都有較好的改善效果。它還能幫助延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散，使癌細(xì)胞退化、萎縮。平日食用則能有效清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，另外赤小豆還有補(bǔ)氣血、生乳的作用，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。但尿多者不宜服用，陰虛而無濕熱者要忌服。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 14953次
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減肥吃紅豆還是赤小豆想減肥的人吃紅小豆和赤小豆都是可以的，因?yàn)閮煞N豆類所含的營(yíng)養(yǎng)成分都是差不多的，適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)引起體重增加，對(duì)于減肥也有一定的幫助。紅小豆和赤小豆都是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸，除此之外，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能夠補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)人體的免疫力。另外，紅小豆和赤小豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，想減肥的人也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t小豆或者赤小豆的。除此之外還要制定科學(xué)的減肥食譜，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果補(bǔ)充膳食纖維，以達(dá)到控制體重的目的。除此之外，還要多參加一些體育鍛煉，以燃燒脂肪，控制體重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-11 6659次
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腎炎能吃赤小豆腎炎患者在平時(shí)可以吃赤小豆，赤小豆?fàn)I養(yǎng)含量比較高，含脂肪量比較低，有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及多種膳食纖維，可以起到一定程度的利尿消腫和清熱解毒的功效，所以腎炎患者在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些赤小豆。但是當(dāng)腎炎患者出現(xiàn)了全身明顯水腫時(shí)，在這個(gè)時(shí)候不建議患者吃過多的赤小豆熬水喝，因?yàn)榇藭r(shí)如果患者喝了過多赤小豆熬的水，有可能會(huì)進(jìn)一步加重患者循環(huán)充血狀態(tài)，起不到多大的利尿效果，還有可能會(huì)加重患者病情，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及患者生命。因此當(dāng)腎炎患者出現(xiàn)了少尿、無尿、腎功能衰竭以及全身明顯水腫時(shí)，不應(yīng)當(dāng)喝過多赤小豆熬的水，以免不利于患者病情的控制。腎炎患者在出現(xiàn)了高血壓和水腫時(shí)，一定要注意把每天鹽的攝入量控制在兩到三克以內(nèi)，此時(shí)不建議患者吃過多較咸的食物，建議患者可以適當(dāng)吃一些富含纖維素以及維生素的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-14 3428次
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紅豆和赤小豆作用區(qū)別病情分析：赤小豆是扁形的，紅豆是圓形的；赤小豆與紅豆比較，相對(duì)細(xì)長(zhǎng)，赤小豆的顆粒比紅豆小。赤小豆具有通便、利尿和消腫的作用，可以清血，消除內(nèi)臟疲勞；紅小豆具有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。意見建議：建議在平時(shí)一定要根據(jù)自身情況選擇，避免對(duì)身體造成傷害。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃些新鮮水果蔬菜。可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-05-12 7704次
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薏米赤小豆減肥嗎病情分析：從中醫(yī)角度來說，薏米赤小豆是有助于減肥的。因?yàn)榉嗜硕嗵刀酀?，多?shù)的肥胖患者都會(huì)有濕氣重的問題。薏米赤小豆有利濕消腫，排濕健脾，緩解便秘的作用。意見建議：如需減肥，剛剛服用薏米赤小豆可能力量不足，應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)節(jié)食的方法。首先是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能提高人的新陳代謝，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量進(jìn)而消耗出去，同時(shí)飲食清淡，應(yīng)該拒絕食用肥甘厚味的食物，比如油炸食物，燒烤等，多吃蔬菜，避免吃含糖量高的水果。
雷麩爾
副主任醫(yī)師邵陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-07-10 3203次
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赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥赤小豆和紅豆相比赤小豆有利于減肥，因?yàn)槌嘈《购械睦w維素很高，在攝入后不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，紅豆的熱量比赤小豆的熱量偏高一些，所以對(duì)于減肥的效果并不是很好，除此之外，減肥也可以通過跑步運(yùn)動(dòng)的方式來改善。1、赤小豆：赤小豆能起到利水消腫、清熱解毒、消癰的功效，能起到潤(rùn)腸通便以及降血壓的效果，還能夠預(yù)防結(jié)石
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-30 771次
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赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥赤小豆和紅豆在減肥方面都有一定的效果，但它們的功效略有不同?？傮w來說，赤小豆在減肥方面的效果可能更為顯著。赤小豆含有豐富的膳食纖維，這種纖維能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量。同時(shí)，赤小豆還具有良好的利尿作用，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
