日常生活中，低卡，低熱量的食物大多為一些水果及蔬菜，如蘋果、梨、桃、柚子、白菜、芹菜、茄子、黃瓜等。此外，玉米、燕麥等也是低卡，低熱量的食物。
肥胖人群可適當(dāng)多吃一些低卡，低熱量的食物，不僅能夠有效控制體重，而且能夠極大程度地避免冠心病、高血壓、腦梗死等疾病的發(fā)生。
低卡低熱量的食物有哪些
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-02-14271次
以上內(nèi)容僅供參考
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低嘌呤的食物有哪些低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進(jìn)入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進(jìn)嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時它可以促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝，加速進(jìn)行，所以它的可以說功過抵消，那么蔬菜是主張進(jìn)食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區(qū)，認(rèn)為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進(jìn)食，實(shí)際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進(jìn)嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以是可以進(jìn)食的。
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王丹
主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-10-31 139438次
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低嘌呤食物有哪些低嘌呤食物就是含嘌呤相對比較低的一類的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對于肉類來說，一般含嘌呤比較低的是用白肉來代替紅肉，就是用雞肉或者是魚肉來代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類含嘌呤都是比較高，對于高尿酸患者一般都不建議食用。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 1702535次
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低卡低熱量的食物有哪些低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經(jīng)常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質(zhì)含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營養(yǎng)，又不會加重?zé)崃康臄z入，所以對于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食品，肥肉，淀粉類的食物或者是一些動物的內(nèi)臟，都是熱量極高的食物，減肥的人群是不適合吃的。一般情況下晚餐一定要熱量攝入低一些，平時做一些有氧運(yùn)動，對于減肥的效果才是比較好的，每次運(yùn)動的時間要大于半個小時。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 7999次
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低糖低脂低熱量的食物有哪些低糖，低脂，低熱量的食物是比較多的，比如一些健身和減肥的人群，通常會吃一些雞胸肉，或者是一些牛肉來幫助減肥，熱量是極低的，而且脂肪含量和糖含量也是低的，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。再來雞蛋，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物，尤其是蛋白熱量更為低一些，脂肪含量更為低一些。而且還有一些主食類的食物，也是低糖低脂低熱量的，比如燕麥纖維素含量比較高，可以給人體增加飽腹感，但是糖含量，脂肪含量和熱量也是極低的。再來玉米也比較適合減肥和健身的人群來進(jìn)行食用，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 13009次
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低卡低熱量的食物有哪些病情分析：低卡低熱量的食物主要有胡蘿卜、魔芋、紅薯、苦瓜、燕麥、茼蒿菜、空心菜、油菜以及蕎麥等。低卡低熱量的食物，主要指的是食物中的淀粉，糖類等碳水化合物質(zhì)的含量相對較少。意見建議：肥胖患者以及糖尿病患者，可以多吃低卡低熱量的食物。在平時生活中，建議以粗糧和新鮮的水果蔬菜為主，注意飲食的均衡，還需要多加鍛煉。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 4004次
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低熱量的食物有哪些病情分析：低熱量的食物有：玉米、小麥、燕麥等粗糧。黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜。獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、火龍果、藍(lán)莓等水果。意見建議：低熱量的食物會有助于我們減輕體重，建議我們在日常的生活中，應(yīng)當(dāng)要粗細(xì)糧搭配，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，不要長期進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-24 4504次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 698次
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低卡低熱量的食物有哪些常見的低卡低熱量食物包括蔬菜、水果、粗糧、瘦肉和豆制品等，富含營養(yǎng)且熱量較低，是健康飲食的重要組成部分。1、蔬菜類蔬菜是低卡低熱量的代表性食物，如芹菜、黃瓜、生菜等，富含纖維素和多種維生素，能夠增強(qiáng)飽腹感，減少高熱量食物的攝入。2、水果類水
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-27 0次
