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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6384次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-02-08 21114次

• 高考前緊張焦慮怎么辦
  高考前期出現(xiàn)緊張焦慮，是由于壓力過大導致的，可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。在日常的生活里保持樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞都是可以改善焦慮癥狀。提高身體免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，也要多吃一些乳制品類、豆制品類的食物，避免感冒、感染，保證有充足的睡眠，可以有效緩解緊張焦慮的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:10”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-05 6610次

• 高考緊張焦慮怎么辦
  在高考的時候出現(xiàn)緊張焦慮這種癥狀，是由于在日常的學習壓力過大，考試的時候會出現(xiàn)緊張，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族來治療焦慮的癥狀。最好在考試前期多做一些體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，這樣是能夠提高身體免疫力，也是可以放松身心的。在這種情況下也要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性的食物。特別是在日常的生活里，高考前期或者是高考的時候，避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在日常的生活里，一定要有一個良好的心情和心態(tài)，也要有一個良好的飲食習慣，這樣都是可以有效的快速的讓焦慮的癥狀快速的消失。
  語音時長 01:14”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-06 4327次

• 高考前緊張焦慮怎么辦
  高考前有緊張焦慮的情況是一種正常的心理，并不是心理疾病的表現(xiàn)，幾乎每個人都會有這種心理?？忌梢圆扇⌒睦戆凳镜姆绞?，給自己加油打氣，告訴自己不用緊張，以平和的心態(tài)來面對考試。還可以聽些舒緩的音樂，或者做自己喜歡的事情來放松一下精神，也可以多與同學交流，互相加油，效果也很不錯。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-27 2703次

• 高考緊張焦慮怎么辦
  考生在高考時緊張焦慮，無法集中注意力，自然而然也就無法發(fā)揮正常水平。所以在考試之前要學會轉(zhuǎn)移注意力，不要給自己壓力，想一些自己感興趣的事情。在日常要積極的參加體育鍛煉，有助于考生的身心健康，這也是一種很好的緩解緊張焦慮的辦法。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-02-17 2603次

• 高考前壓力大焦慮怎么辦
  高考前壓力大、焦慮可以進行心理治療、藥物治療，平時還應注意勞逸結(jié)合。如果患者高考前壓力大、焦慮，一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移注意力，可以適當?shù)倪\動，尤其是學習壓力很大的時候，應該勞逸結(jié)合，比如適當?shù)男菹⒑瓦\動，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，可以有效的緩解負面的情緒，尤其是焦慮等不良情緒，若
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-15 562次

• 高考前感冒了怎么辦
  高考前感冒了，要合理的安排學習的時間，不能因為學習而耽誤到了治療。感冒一般也叫急性上呼吸道感染，大部分是由病毒感染所導致的。一旦出現(xiàn)，可能會有一些癥狀，比如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、全身關(guān)節(jié)酸痛，還有可能會有淋巴結(jié)腫大等等一些相關(guān)的癥狀。因此出現(xiàn)感冒患者要注意適當?shù)男菹?，多飲水，不要抽煙，不要喝酒。要吃一?/div>

  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-29 345次