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經(jīng)期體重會增加還是減輕

經(jīng)期體重會增加還是減輕需要根據(jù)實際情況分析,如果注意飲食并合理運動,一般會減輕,反之體重可能會增加。如果在經(jīng)期出現(xiàn)了異常,需要立即就醫(yī)。

1、減輕:

如果女性在月經(jīng)期間有良好的飲食習(xí)慣,比如選擇低熱量食物、每餐攝入七八分飽等,而且經(jīng)常運動,可以使攝入的熱量及時消耗,一般能夠使體重減輕。

2、增加:

如果自身代謝速度較慢,在月經(jīng)期間經(jīng)常吃過多的高熱量食物,比如炸雞、漢堡、炸薯條等,并且喜歡久坐或者臥床休息,會導(dǎo)致熱量無法及時消耗,還會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下組織,這種情況下一般會使體重增加。

月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生,勤更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲,飲食方面以清淡為主。如果想要控制體重,要保持合理的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣,并且要持之以恒,能夠使體重減輕。

以上內(nèi)容僅供參考

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