最近我的朋友因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)問題而倍感焦慮，她的孩子今年5歲，最近總是食欲不振、精神不振，還時(shí)不時(shí)出現(xiàn)腿抽筋的情況，朋友擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響身體發(fā)育，于是前往醫(yī)院就診，醫(yī)生給他做了微量元素檢查，診斷為輕微的缺鋅和缺鈣，面對(duì)這樣的診斷結(jié)果，朋友有些迷茫，不知道春天補(bǔ)鈣還是補(bǔ)鋅，便向醫(yī)生詢問了這個(gè)問題，醫(yī)生耐心地為她解答了疑惑。
醫(yī)生告訴他，春天既可以補(bǔ)鋅，也可以補(bǔ)鈣，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說，鈣是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，鈣有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。而鋅則是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵元素，對(duì)于預(yù)防感冒等疾病有著重要作用。
因此，在春天這個(gè)季節(jié)，家長(zhǎng)們可以根據(jù)孩子的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求，適量補(bǔ)充鈣和鋅。
除了合理補(bǔ)充鈣和鋅外，醫(yī)生還建議注意以下幾點(diǎn)生活上的注意事項(xiàng)：
1、春天戶外活動(dòng)增多，有助于孩子通過曬太陽自然合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收，因此，除了保證孩子日常飲食中的鈣攝入外，還可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子多曬太陽，可以每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽。
2、春天孩子新陳代謝旺盛，對(duì)鋅的需求量也會(huì)相應(yīng)增加。因此，在孩子的日常飲食中，可以適當(dāng)增加富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、蛋類等，每天的攝入量應(yīng)保持在200克左右。
讓我們一起努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)健康、快樂的成長(zhǎng)環(huán)境吧！
