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人體缺鎂一般會(huì)有疲勞、耳鳴、肌肉抽搐等癥狀，可以通過(guò)改善飲食和使用藥物的方式來(lái)緩解癥狀。

1、疲勞：

鎂是人體能量代謝的重要成分，缺鎂則會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，使人體有疲勞感。

2、耳鳴：

如果體內(nèi)缺鎂比較嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞受損，從而影響耳內(nèi)的微循環(huán)，可引起聽(tīng)力下降、耳鳴等癥狀。

3、肌肉抽搐：

人體維持肌肉的正常功能需要鎂的支持，一旦體內(nèi)缺鎂，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，可引起肌肉抽搐的現(xiàn)象。

除此以外，還可能有心律失常、食欲減退、情緒不安、盜汗等癥狀。建議平時(shí)多吃一些鎂含量較多的食物，比如紫菜、海參、玉米等，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，若缺鎂比較嚴(yán)重可以遵醫(yī)囑使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、葡萄糖酸鎂顆粒等藥物進(jìn)行治療，通過(guò)及時(shí)治療能夠使癥狀的改善。