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辣木籽是辣木樹(shù)的種子，屬于一種種子類(lèi)食物，其特點(diǎn)是富含油脂、礦物質(zhì)和維生素，因此辣木籽相對(duì)于肉類(lèi)的熱量更高，約為肉類(lèi)的一點(diǎn)五到兩倍。因此如果經(jīng)常攝入過(guò)多的辣木籽，則容易導(dǎo)致油脂和熱量攝入過(guò)高，從而導(dǎo)致肥胖。

辣木籽是一種保健食用植物，號(hào)稱(chēng)高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強(qiáng)體力、治療貧血、有助于皮膚健康等功效。但是任何食物都要適量食用，吃的太多導(dǎo)致熱量過(guò)高都是會(huì)引起體重增加的。

減肥最好的方式是改正不良作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)配合規(guī)律的飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。減肥不宜操之過(guò)急，要在飲食上控制，可以選擇熱量低一些的食物，盡量少吃高油、高糖、高鹽的食品，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外要養(yǎng)成良好的生活作息，早睡早起，不要熬夜。