核桃和芝麻通常能一起吃，但是在吃的時候應(yīng)注意控制攝入量，避免暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
核桃是一種比較常見的堅果類食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、礦物質(zhì)等成分。而芝麻屬于一種常見的谷類食物，其中含有豐富的植物蛋白、亞油酸、卵磷脂、維生素A、維生素E、鈣元素、鋅元素以及鐵元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃和芝麻中的營養(yǎng)并不沖突，兩種食物在臨床上并沒有食物相克的說法，一起吃通常不會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，而且也不會降低各自的營養(yǎng)價值，所以通常能一起吃。
雖然適當(dāng)?shù)某院颂液椭ヂ閷ι眢w有好處，但是由于這兩種食物中的蛋白質(zhì)、脂肪以及油脂含量等比較多，如果長期過量地吃也容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸蠕動減慢，引起腹痛、腹脹、惡心以及反酸等不適癥狀，從而會對身體健康造成一定的影響。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在吃任何食物時都應(yīng)控制攝入量，注意少吃多餐，平時適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
