一般情況下，60歲以后老人跑步對(duì)身體有一定的好處，通?？梢蕴岣呃先说奈趿?，并且60歲以后老人跑步還能加強(qiáng)心臟的供血功能，增厚心肌，保護(hù)心臟等。
跑步是一項(xiàng)對(duì)人體有多種好處的體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，通?？梢员Ｗo(hù)人體的心臟，加強(qiáng)心臟供血功能，增厚心肌，同時(shí)還有輔助減肥、消耗體脂的功效。對(duì)于60歲以后老人的身體更加有益。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)于高血壓、高血脂、脂肪肝等多種疾病也有一定的抵制作用，跑步通常還有輔助調(diào)節(jié)血糖的效果。對(duì)于腸道功能也有一定的改善，比如改善便秘、腹瀉等。
若60歲以后老人患有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)酥松等病癥，要注意適量運(yùn)動(dòng)，不要過量，否則可能會(huì)引起并且加重。老年人跑步后要注意補(bǔ)充水分，不要著涼，注意鍛煉的強(qiáng)度，不要長(zhǎng)時(shí)間激烈的奔跑。
60歲以后老年人跑步好不好
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-02-1426756次
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02:09
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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01:31
趙紅藝
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熊洪海
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金其武
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王鵬
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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