空腹淡鹽水清腸方法通常是在早起空腹時(shí)大口快速飲用淡鹽水，可以刺激腸道的蠕動(dòng)達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也有助于清腸。
患者提前準(zhǔn)備溫水，適當(dāng)放鹽，不要太咸或太淡，攪勻后喝下，然后雙腳與肩并立，挺胸抬頭，雙手舉過(guò)頭頂，身體繃直，緩慢晃動(dòng)腰椎，5分鐘后再喝一大杯淡鹽水，重復(fù)三次。
注意清腸前一天飲食要清淡，不要食用過(guò)多油膩、生冷的食物，清場(chǎng)需要大口快速飲用淡鹽水，避免過(guò)慢被胃腸道吸收，沒有達(dá)到清腸的作用，可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚涌斓}水在腸道的流動(dòng)。
注意不要飲用過(guò)量添加的鹽水，會(huì)造成腸道電解質(zhì)紊亂，對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起血壓變化。除此之外，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，加快運(yùn)轉(zhuǎn)人體各項(xiàng)機(jī)能，幫助排毒，多吃富含維生素、纖維素的水果蔬菜，也可以起到一定清腸的作用。
