吸煙會使人體健康造成嚴重的危害，而戒煙已被證實是減輕吸煙危害的唯一方法。
吸煙者戒煙后可獲得巨大的健康益處，包括可以延長壽命，降低吸煙相關性疾病的發(fā)病以及死亡風險，改善多種吸煙相關疾病的預后。吸煙者減少吸煙量并不能降低其發(fā)病和死亡風險，任何年齡戒煙均可以獲益，早戒比晚戒好，戒比不戒好。
與持續(xù)吸煙者相比戒煙者的生存時間更長。如果大家身邊有吸煙的人，建議勸其進行戒煙，從而能夠進行健康獲益。
戒煙的益處有哪些？
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內科
2022-05-253587次
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戒煙半個月后的癥狀有哪些戒煙半個月后可能會出現(xiàn)精神不振、乏力、犯困的癥狀，是因為香煙當中含有尼古丁、焦油等化學物質，戒煙后由于缺少這些物質的刺激，所以人體會產生以上不良癥狀。戒煙后還可能會出現(xiàn)咳嗽、生痰的癥狀，因為在抽煙時呼吸道受到煙霧的刺激會抑制呼吸道纖毛的活動，戒煙后人體呼吸道中的纖毛重新正?；顒?，由于人體的排毒反應患者會出現(xiàn)反射性咳嗽，滯留在肺部和氣道中的黏液，以及毒素物質會逐漸排出，隨著時間推移戒煙的不良癥狀將會逐漸消除。
01:05
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7893次
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戒煙后的癥狀長期吸煙的人，就會產生對于尼古丁的依賴，那么尼古丁依賴，就會造成吸煙者，對于尼古丁的心理依賴，對煙草的心理依賴和軀體依賴。那么他就會表現(xiàn)為，出現(xiàn)情緒煩燥、坐立不安，還有就是易怒、焦慮抑郁，出現(xiàn)睡眠困難，注意力不集中，甚至失眠的問題。那么有些病人會出現(xiàn)情緒的，極度不穩(wěn)定的這些癥狀，還有些病人，由于克服不了戒煙的戒斷癥狀，那么就會出現(xiàn)復吸的問題。所以說在戒煙以后，病人可能會表現(xiàn)為很多，這就屬于煙草的戒斷癥狀。那么除了這個癥狀以外，其實病人還會有其他的表現(xiàn)，包括心慌氣短、腹瀉、便秘，還會出現(xiàn)晝夜顛倒等，一系列的問題，這些都是跟尼古丁的成癮，尼古丁的戒斷癥狀，有密切的關系。其實有些病人戒煙失敗，也是由于從軀體和心理上，不能克服這些戒斷癥狀，所造成的戒煙失敗。那么我們?yōu)榱俗尣∪?，能夠克服戒煙的這些戒斷癥狀，一方面我們可以對于病人的戒煙，進行規(guī)范化的一些指導，專業(yè)化的指導，同時我們可以用一些藥物，來輔助他，幫助他來戒煙。那么現(xiàn)在最常見用的藥物，就是用一些尼古丁的替代藥物，或者是非尼古丁的藥物，比如說悅亭安非他酮這類的藥物。這類藥它主要是一個抗抑郁藥，但是它有一個非常強烈的，能夠輔助病人戒掉煙癮，改善病人不良癥狀的作用，可以讓病人能夠比較順利的，完成戒煙過程。這個藥可以單獨來使用，也可以和尼古丁替代藥，來聯(lián)合使用。
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-04-15 134559次
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有哪些主要的戒煙方法？由于吸煙對個體的身心健康和環(huán)境的影響極大，理應引起人們的重視，吸煙者的最好選擇是戒煙。戒煙的方法很多，下面介紹幾種主要的戒煙方法：1、認知療法：幫助患者充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙的歷史較長而戒不掉，要下定決心，相信自已一定會成功。2、厭惡療法：對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負性刺激方法，使之對其產生一定厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒鐘大口的速度深呼吸地將煙吸人肺部，由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內大量地吸人，這時惠者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進行2-3次，一般都會把煙戒掉。注憊此法不能用于患有心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫的病人。3、系統(tǒng)戒煙法：要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉是比較困難的，特別是對煙癮大的人來說更不現(xiàn)實。因此應當采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變?yōu)橛幸庾R抽煙。在戒姻過程中要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少1支煙，1天減少1支煙，半天減少1支煙，這樣不斷遞減；1小時抽1支煙，2小時抽1支煙、半天抽1支煙，間隔時間不斷遞增，最后達到戒煙目的。語音時長 2:35”
龐吉成
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2018-08-03 16919次
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減少鹽的攝入量有哪些益處高鈉可造成體內鈉水潴留，導致血管平滑肌細胞腫脹、管腔變細、血管阻力增加，同時使血容量增加，加重心臟和腎臟負擔，從而使血壓增高。所以，應限制鈉鹽的攝入量。減少鹽攝入量，可改善高血壓治療效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發(fā)病和死亡。鹽攝入量減少一半，每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大地減少降壓藥物的副作用和藥品費用。所以，不管是從預防高血壓的角度，還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的。語音時長 1:34”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-09-15 4615次
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吃桑椹有什么益處病情分析：吃桑椹對腰酸腿痛、腸道便秘、頭暈耳鳴、神經衰弱等癥狀具有緩解作用，具有滋陰補血、補腎健腦、健脾養(yǎng)胃、補血養(yǎng)血、生精、降血壓、降血脂、提高免疫力等多種益處。意見建議：桑椹味甘、性寒，脾胃虛寒、便溏、腹瀉者謹慎食用，月經期女性也不宜過多食用，避免與補鐵的藥物同時使用，以免產生毒副作用。由于桑椹含有大量的糖，糖尿病患者不宜過多食用。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-11-01 1301次
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戒煙的反應有哪些癥狀病情分析：剛剛開始戒煙，因為患者身體還不適應這種突然地改變，會使患者出現(xiàn)暈、疲倦癥狀。長期吸煙會使肺部受損害，戒煙的時候肺部纖毛便會開始修復，進而加大排毒效率，會出現(xiàn)咳嗽癥狀。意見建議：戒嚴期間患者還可能會感到全身乏力，嗜睡，不過等到戒煙完成后，這些癥狀都會消失。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-03-08 17206次
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戒煙的方法有哪些可以通過逐漸減少吸煙量、分散注意力、適當活動、心理治療、藥物治療等方法戒煙，如果戒煙過程中出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。1、逐漸減少吸煙量：吸煙是一種不良的生活習慣，容易影響身體健康，患者可以逐漸的減少吸煙次數(shù)，逐漸減少吸煙量，一直到完全戒掉。2、分散注意力：可以培養(yǎng)一些興趣愛好，比如畫畫、跳舞
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-08-21 0次
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對心臟有益處的運動有哪些？心臟，作為我們身體的發(fā)動機，其健康狀況直接影響著我們的生活質量與壽命。通過科學合理的運動，我們可以有效增強心臟功能，預防心血管疾病。本文將為您介紹幾種對心臟特別有益的運動，幫助您更好地守護心臟健康。對心臟有益處的運動1、快走與慢跑：快走和慢跑是簡單易行且對心臟極為有益的有氧運動。它們能夠增強心肺功能
劉春萍
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