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• 如何養(yǎng)精固腎

  養(yǎng)精固腎可以從3方面入手，即生活調(diào)護、飲食護理、藥物調(diào)理。在生活中，彎腰等傷腰動作要少做，因為“腰為腎之府”。房事要有節(jié)制，不可以房勞過度，因為“腎藏精，主生殖”，也就是說，人之所以會產(chǎn)生性欲，并具備生育能力，全賴于腎精的充足，反過來說，頻繁的過夫妻生活，會讓腎精過度消耗。飲食方面，適量增加黑豆、海帶、紫菜、大蝦、牡蠣、海參、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的攝入量，可以養(yǎng)精固腎。如果調(diào)整生活，改善飲食后，養(yǎng)腎固精效果不佳，或是身體已經(jīng)出現(xiàn)乏力、早泄、腰部冷痛等腎精虧虛癥狀，要及時用藥調(diào)理，可以選擇固精補腎丸等有固腎填精功效的藥物，或是根據(jù)癥狀辨證組方，開具湯藥調(diào)理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:34
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-12-07 8451次

• 如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)

  生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法有很多種，總的來說可分為藥物治療和生活調(diào)理。維吾爾醫(yī)學認為脫發(fā)是由于體液平衡遭受破壞，異常體液沉積，造成頭發(fā)和毛囊血液微循環(huán)受阻，營養(yǎng)不足、毛囊萎縮所導致，所以想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)，藥物方面可以使用中成藥復方斯亞旦生發(fā)酊，它可以加強頭皮及毛發(fā)根部的營養(yǎng)力，促進頭皮對營養(yǎng)物的吸收利用以及頭皮代謝廢物的排泄，增加毛囊的攝住力，從而發(fā)揮育發(fā)、生發(fā)、固發(fā)、烏發(fā)的功能。生活調(diào)理方面：第一、注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，不要過度的清潔，也不要好幾天不洗頭；第二、選擇適合自己的洗護產(chǎn)品，注重頭發(fā)的日常的保養(yǎng)和養(yǎng)護，不要過度的暴曬、牽拉、染燙；第三、日常生活中飲食均衡、作息規(guī)律、適當運動、保持舒暢的心情、提高機體的免疫力。頭發(fā)的健康源自機體的健康，如果出現(xiàn)異常脫發(fā)問題，及時到去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生就診咨詢。如需用藥，或想要了解更用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  黃青 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2022-03-02 72822次

• 月子里怎樣把腰養(yǎng)好
  產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，給寶貝喂奶時，應(yīng)注意采取正確的姿勢，坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢很輕松和舒適。在生活中注意防護腰部，產(chǎn)后保持充分的睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步，走遠路，經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩熱，敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環(huán)，改善腰部不適。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時，及時添加衣物，避免受冷風吹，受涼，會更加重疼痛。
  語音時長 1:29”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-14 7830次

• 如何養(yǎng)好胃病
  胃病主要是和不規(guī)律的生活和飲食習慣所造成，一般情況下，有胃病的患者飲食上一定要注意調(diào)理好，做到飲食規(guī)律，合理健康，不要亂吃東西。像一些外賣或者是油炸煎炸的食物，還有一些燒烤等，最好都不要吃。同時還應(yīng)該要注意，如果胃病原因不明確的話，建議最好是去醫(yī)院做一個胃鏡檢查一下，然后根據(jù)病因來進行治療是關(guān)鍵。其次，在飲食上一定要注意多吃一些養(yǎng)胃護胃的一些食物，比如說小米粥，爛面條，疙瘩湯或者是饅頭等都是可以。平時還應(yīng)該要注意吃飯的時候細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重胃腸道的負擔，造成消化不良的癥狀。同時還應(yīng)該要注意適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體，能夠促進腸道的一個蠕動，幫助消化與吸收。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-11-10 1664次

• 如何把角質(zhì)層養(yǎng)厚
  首先，需要采取好防護措施，避免使用去角質(zhì)的產(chǎn)品。第二，做好防曬，角質(zhì)層比較薄的時候，如果受到紫外線的照射，很容易受損。第三，使用合適的保濕產(chǎn)品，角質(zhì)層薄的時候會感覺到臉部發(fā)緊發(fā)干，可以多吃含膠原蛋白含量高的食物，也可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，通過體育鍛煉可以增強身體的新陳代謝。如果患者皮膚比較敏感，也可以選擇去正規(guī)的醫(yī)院進行光子嫩膚治療，效果還是不錯的。同時建議患者清淡飲食，戒煙戒酒。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 如何把角質(zhì)層養(yǎng)厚
  想要把角質(zhì)層養(yǎng)厚，需要較長的時間，可以通過以下操作來緩解癥狀：1、在飲食方面多吃些含膠原蛋白豐富的食物，會使皮膚變得更加充滿彈性。2、減少使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，要選擇溫和的洗面奶，避免對皮膚造成刺激。3、做好基礎(chǔ)的潔面和防曬工作，避免紫外線長期照射。4、正確基礎(chǔ)的保養(yǎng)角質(zhì)層，大多數(shù)是會自然修復的，但是前提要減少外界的刺激，盡量少化妝，采用基礎(chǔ)的保濕保養(yǎng)肌膚。除此以外，還可以做光子嫩膚進行護膚，改善面部狀態(tài)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1005次

• 如何把胃養(yǎng)好
  養(yǎng)胃的方法主要有以下幾點：1、合理飲食飲食是養(yǎng)胃的基礎(chǔ)。建議選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免過多攝入辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時，新鮮蔬菜和水果富含維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。2、規(guī)律作息保持規(guī)律的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 胃突出怎么把胃變平
  一、胃突出是由于暴飲暴食把胃撐大了，可以嘗試少吃多餐，尤其是晚餐，喝水也要注意，要小口小口的喝，一次不要喝太多，總之就是不要在胃里堆過多的食物。還有就是飯后一定要站半小時，如果能堅持住半個月應(yīng)該就會有效果。二、腹部脂肪的堆積，需要做運動，配合適當?shù)墓?jié)食。仰臥起坐是比較有效果的，但如果頸椎不好還是應(yīng)慎
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-01-24 565次