專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g(約3個)/天
慎食人群: 胃炎患者、胃潰瘍患者、糖尿病患者
宜食原因: 備孕期間的人群可適量吃楊梅，楊梅味道酸甜，適量吃能夠增加食欲，而且有利于身體補(bǔ)充維生素C、鈣等多種營養(yǎng)元素，并且適量吃楊梅也不會導(dǎo)致卵子或者精子質(zhì)量下降。
注意事項: 楊梅可以洗凈后直接食用也可以榨成汁，但應(yīng)不可過量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
備孕期間的人群可適量吃楊梅。
建議用量：30g(約3個)/天。
備孕期間的人群應(yīng)注意合理飲食，能夠使身體處于最佳的狀態(tài)，也有利于提高受孕的幾率，可適量吃楊梅，楊梅味道酸甜，適量吃能夠增加食欲，而且有利于身體補(bǔ)充維生素C、鈣等多種營養(yǎng)元素，并且適量吃楊梅也不會導(dǎo)致卵子或者精子質(zhì)量下降。
楊梅可以洗凈后直接食用也可以榨成汁，但應(yīng)不可過量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。過多吃楊梅還有可能會引起胃酸分泌過多，因此胃炎患者、胃潰瘍患者應(yīng)慎食，以免出現(xiàn)反酸、胃痛等癥狀。楊梅還屬于升糖指數(shù)較高的食物，因此糖尿病患者應(yīng)慎食，否則容易導(dǎo)致血糖水平升高。
備孕期間的人群除了需要加強(qiáng)營養(yǎng)，還需要保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠，另外還應(yīng)避免頻繁性生活，以免使身體過于疲憊。
