骨質(zhì)疏松引起的腰疼痛，首先應(yīng)采取藥物治療，以減緩骨密度下降，同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，以增強(qiáng)骨質(zhì)量。此外，以下措施也有助于緩解疼痛和改善癥狀：
1.適量運(yùn)動：進(jìn)行有規(guī)律的、適合骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動，如散步、太極和水中運(yùn)動，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善骨密度。
2.保持正確姿勢：在站立、坐臥時(shí)保持良好姿勢，減少對腰部的壓力。
3.使用輔助工具：如腰托或拐杖，可以在活動中減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.熱敷或冷敷：根據(jù)個(gè)人感覺，使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。
5.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加富含鈣和維生素D的食物攝入。
6.避免跌倒：家中保持整潔，避免滑倒，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。
7.定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢測，監(jiān)控病情變化。
如果腰痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案?？傊?，骨質(zhì)疏松引起的腰痛需要綜合治療和長期的自我管理。
