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長期搓腳底板的好處有促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等。

1、促進血液循環(huán):

搓腳底板又稱為腳底按摩,腳部距離心臟較遠,可以通過腳底按摩來提高腳的溫度,可以促進腳的血液循環(huán),促進身體的新陳代謝,有助于身體的各種功能正常運作。

2、緩解疲勞:

腳底按摩能及時排除體內的乳酸等有害物質,減輕肌肉疲勞,可以使人感到身體放松。

3、改善睡眠:

足底有豐富的血管和神經(jīng),按摩腳底的血管和神經(jīng)會產(chǎn)生溫熱的效果,可以刺激大腦的皮質,從而改善睡眠質量。按摩腳底時要注意手法和力度,力度太輕可能會起不到效果,但如果力度過重可能會對皮膚造成傷害,建議可以先用熱水洗腳,擦干腳后,使用捏法、推按法、拍打法等按摩方法按摩腳底,按摩的過程中,可以使用一些精油涂抹腳底,不但可以使按摩更加順滑,還能滋養(yǎng)腳底皮膚。

建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關咨詢,在醫(yī)生的指導下進行腳底按摩。

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