有氧運動一般是不會加速衰老的。
有氧運動主要就是跑步、游泳、健身操、騎自行車、打太極拳等,通過這些運動不但是能夠?qū)⑷梭w多余的熱量消耗,還能夠促進身體脂肪的燃燒,達到塑身減肥的功效,并且在運動過程當(dāng)中還能夠加速血液循環(huán),增強人體的基礎(chǔ)代謝,讓皮膚變得更加緊致、富有彈性,并不會造成衰老,但是在進行有氧運動之前需要注意排除基礎(chǔ)疾病,若有基礎(chǔ)疾病需要在醫(yī)生指導(dǎo)下運動,避免引發(fā)出現(xiàn)不適癥狀,還有就是需要注意運動量要循序漸進,可以保持在每周2-3次,每次半個小時左右就比較好,另外要注意不要在剛開始就劇烈的運動,可以先做熱身動作,避免引起肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
有氧運動能夠在一定程度上起到抗衰老的作用,在運動之后還需多吃水果、蔬菜,多喝水分以補充流失的水分。