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酸奶一般飯后半小時(shí)以后喝有助于減肥，但是喝的時(shí)候需要注意不能夠喝的太多。

酸奶能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，所以能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，而且酸奶當(dāng)中含有比較多的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素，比較適合減肥期間喝，但是酸奶喝的時(shí)候一般需要在飯后半小時(shí)喝，這樣對(duì)于減肥有一定的作用。而且酸奶也不適合空腹喝，空腹喝容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部疼痛的情況。

雖然酸奶有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于減肥效果也比較好，但是也不能夠喝的太多，畢竟酸奶當(dāng)中含有一定的脂肪，如果喝的太多也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以日常生活中任何食物都要適量攝取，不能夠攝取太多。

減肥的時(shí)候還要配合運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以跳有氧健身操，也可以蹬單車(chē)，這樣可以加速體內(nèi)脂肪燃燒。