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殷立東 主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院 | 骨科

腳后跟疼怎么回事

在日常生活中,我們時(shí)常會(huì)遇到各種身體的小狀況,其中腳后跟疼痛便是較為常見(jiàn)的一種。這種疼痛雖不致命,卻往往讓人行走不便,影響生活質(zhì)量。那么,究竟是什么原因?qū)е铝四_后跟的疼痛呢?

1、跟腱炎:跟腱是連接小腿肌肉和腳跟的強(qiáng)韌肌腱,過(guò)度使用或受傷可能導(dǎo)致跟腱炎,引發(fā)腳后跟疼痛。長(zhǎng)時(shí)間跑步、跳躍或穿著不合適的鞋子,都可能增加跟腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。

2、足底筋膜炎:足底筋膜是連接腳跟和腳趾的厚韌帶,當(dāng)它受到過(guò)度拉伸或損傷時(shí),就會(huì)發(fā)生炎癥,導(dǎo)致腳跟疼痛。

3、跟骨骨刺:跟骨骨刺是腳跟骨骼上的骨質(zhì)增生,它可能刺激周圍的軟組織,引發(fā)疼痛。跟骨骨刺的形成通常與年齡增長(zhǎng)、足底筋膜炎或長(zhǎng)期穿著不合適的鞋子有關(guān)。

日常注意事項(xiàng):

1、適量運(yùn)動(dòng):適量且正確的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

2、冷敷:冷敷能夠收縮血管,減少炎癥和腫脹。

如果腳后跟疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助,不妨點(diǎn)個(gè)贊、收個(gè)藏吧!

發(fā)布時(shí)間: 2024-09-14 2083次

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