腿抽筋可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間行走、運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)抽筋。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)拉伸，有助于緩解肌肉緊張。
2、受涼：
腿部受涼會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，容易引起抽筋?？梢允褂脽崴M(jìn)行熱敷，有助于改善血液循環(huán)，緩解抽筋癥狀。
3、缺鈣：
如果飲食不均衡，會(huì)導(dǎo)致血液中鈣離子濃度下降，從而增加肌肉的興奮性，引發(fā)腿抽筋。建議多吃富含鈣的食物，如魚(yú)肉、牛奶、牛肉等，能夠補(bǔ)充身體所需鈣元素，緩解抽筋。
4、骨質(zhì)疏松：
可能與年齡、骨代謝調(diào)節(jié)異常、營(yíng)養(yǎng)吸收能力下降等原因有關(guān)，會(huì)抑制成骨細(xì)胞，導(dǎo)致骨骼支撐能力減弱，使肌肉更容易受到刺激，從而引發(fā)抽筋?？勺襻t(yī)囑服用枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑、碳酸鈣膠囊等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
可能是腰椎間盤(pán)退行性病變、慢性勞損等原因引起，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)發(fā)生破裂，髓核向后突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，從而引發(fā)腿部抽筋?？稍卺t(yī)生的操作下進(jìn)行紅外線照射，通常能夠改善腰椎組織的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收。
日常應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
