酒后胃不舒服可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、催吐等方法緩解。
1、調(diào)整飲食：
由于酒中含有大量的酒精，過(guò)量飲用后會(huì)對(duì)胃腸道部位造成刺激，引起胃痛、胃脹等不適癥狀，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以暴飲暴食，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可以適量的食用小米粥、軟面條等食物，也可以適量的增加飲水量，有助于身體的血液循環(huán)，也有助于改善不適癥狀。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
酒后胃不舒服也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、騎自行車、練瑜伽等，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于緩解癥狀有幫助。
3、催吐：
如果酒后胃不舒服通過(guò)以上方法處理無(wú)效，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用壓舌板刺激咽喉部位，通過(guò)此方法處理后可以出現(xiàn)反射性嘔吐，能將胃內(nèi)酒吐出體外，減少對(duì)身體造成的進(jìn)一步影響。
除了以上常見方法外，也可以通過(guò)按摩、針灸、洗胃等方法緩解，生活中需要嚴(yán)格控制酒的攝入量，以免出現(xiàn)以上不適癥狀。
