正常情況下，蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、橙子、柚子等水果含維生素C。
1、蘋(píng)果：屬于一種比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素C以及維生素B，吃了以后對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有輔助作用。
2、獼猴桃：獼猴桃中的維生素C含量比較高，而且味道酸甜，吃了以后可以增強(qiáng)食欲，對(duì)改善食欲不振有輔助作用。
3、葡萄：葡萄中也含有豐富的維生素C，膳食纖維含量也比較多，吃了以后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)改善大便干結(jié)有幫助。
4、橙子：屬于一種維生素C含量比較高的水果，在吃的時(shí)候可以榨汁，也可以直接吃，但是不可以一次性吃太多，以免引發(fā)胃部不適。
5、柚子：此水果中不僅含有大量的維生素A，而且維生素C含量也比較高，經(jīng)常吃柚子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高機(jī)體免疫力有幫助。
平時(shí)還需要多吃一些蔬菜，比如西紅柿、黃瓜等，可以保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
