懷孕期間要經(jīng)常多吃富含鈣質(zhì)的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、鈣片等對(duì)胎兒有好處，但是要注意攝入的量不宜過多，以免對(duì)身體健康造成影響。
1、富含鈣質(zhì)的食物：隨著胎兒的不斷增長，對(duì)鈣的需求量也會(huì)越多，孕婦應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等，能夠維持體內(nèi)的血鈣水平，有利于孕婦的身體健康以及胎兒的生長發(fā)育。
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：懷孕期間，免疫力會(huì)下降，應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過胎盤輸送給胎兒，能夠提高胎兒的免疫力。
3、鈣片：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣片，比如碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，有利于胎兒的生長。
除了可以吃以上食物和藥物以外，也可以吃富含維生素的食物、硫酸亞鐵片等。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，并且要注意保暖，避免受涼。此外，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于分娩。
