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平甩功練多久是排毒期

平甩功通常練1~2個月是排毒期。

平甩功為深度呼吸的有氧運動,適度的進行該項鍛煉,有助于促進身體的氣血運行,也可以促使身體氣脈通暢、筋骨松開,還可以提高身體的靈活度,對身體健康有益處。傳統(tǒng)中醫(yī)學中認為,堅持進行平甩功能夠讓氣血達到四肢末梢,排出不潔之氣,如果個人體質比較強,通常練1個月是排毒期,如果個人體質比較差,練的時間會有所延長,大概2個月是排毒期。

雖然練平甩功對身體有諸多好處,但是需要根據個人的實際情況,定制合理的運動計劃,并且要注意循序漸進,在練平甩功前需要做好熱身工作,以免出現肌肉拉傷。僅通過練平甩功的方式并不能達到徹底治療疾病的作用,無論自身患有哪種疾病,均應調整好心態(tài),及時就醫(yī)治療,不可以盲目輕信偏方。

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