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孕婦天天吃粗糧對(duì)寶寶有影響嗎

孕婦天天吃粗糧對(duì)寶寶是沒有影響的。

粗糧主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧種類多樣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,各種粗糧所含的營(yíng)養(yǎng)素各有所長(zhǎng)。

孕婦天天吃粗糧是有一定好處的,粗糧中的維生素含量是比較高的,也含有大量的膳食纖維,避免孕婦在孕期表現(xiàn)出便秘的情況。孕婦可以吃的粗糧包括糙米、全麥面包、燕麥片、玉米、蕎麥等。但是吃粗糧的同時(shí)也要吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜、蘋果等。

而且在懷孕期間女性要注意休息,不要做重體力勞動(dòng),也不要搬抬重物,以免誘發(fā)流產(chǎn),平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng),有助于孕期健康。還要保持良好的生活環(huán)境,注意心情平穩(wěn)愉悅。以免精神壓力過大,影響孕婦和胎兒健康。

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