專家建議: 可以吃
建議用量: 100g(約1把)/天
慎食人群: 該食物暫無慎食人群
宜食原因: ?白豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在攝入后可有效的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)以及微量元素，也不會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適癥狀。
注意事項(xiàng): 將白豆煮熟搗成泥做餡心，也可同紅棗等煮成羹食用，一次性不要吃太多。
正文:
孕婦一般是可以吃白豆的。
建議用量：100g(約1把)/天。
白豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在攝入后可有效的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，對于產(chǎn)婦身體健康具有較多好處，同時白豆中還含有較高的鈣、鐵、鎂等，產(chǎn)婦在吃了后還可起到補(bǔ)充微量元素的效果，也不會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適癥狀。
可以將白豆煮熟搗成泥做餡心，也可同紅棗、桂圓肉、蓮心等煮成羹食用，需要注意的是一次性不要吃太多，以免引起胃部不適，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀，該食物暫無慎食人群。
建議孕婦平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，避免過度緊張和壓力過大。孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
