早晨的陽(yáng)光透過(guò)窗簾，輕輕喚醒沉睡中的你。此時(shí)，你是否有種沖動(dòng)，想要再賴(lài)床一會(huì)兒，享受那短暫的回籠覺(jué)？但是，回籠覺(jué)對(duì)身體到底是好還是不好呢？今天，就讓我們一起探討這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又充滿(mǎn)爭(zhēng)議的話(huà)題。
首先需要明確的是，回籠覺(jué)對(duì)身體不好，因?yàn)轭l繁或長(zhǎng)時(shí)間睡回籠覺(jué)容易擾亂生物鐘，進(jìn)而導(dǎo)致夜間的睡眠質(zhì)量變差，身體長(zhǎng)時(shí)間保持睡眠狀態(tài)，容易對(duì)睡眠產(chǎn)生依賴(lài)，難以從睡眠中徹底清醒過(guò)來(lái)，因此會(huì)影響日常生活。頻繁睡回籠覺(jué)也容易因熱量消耗過(guò)少而引起肥胖，因此對(duì)身體有害。
若睡回籠覺(jué)后有不適癥狀，可以通過(guò)以下方式改善：
1、規(guī)律作息。
2、適度運(yùn)動(dòng)。
我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求，合理安排作息時(shí)間，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，希望每個(gè)人都能擁有健康的身體，擁有舒適的生活！
