自我療法：
1、“收肛提氣”辦法
曾經呈現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛煉盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數的多少，有時間就能夠停止上述鍛煉。經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。
2、“中綴排尿”法
而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復。經過一段時間的鍛煉后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
3、走路鍛煉法
順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛煉，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
治療陰吹的自我療法。
李寧主治醫(yī)師
泊頭市中醫(yī)醫(yī)院婦科
2018-08-302871次
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早泄的自我療法患有早泄首先要進行自我心理調節(jié)，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導，戒除掉手淫的習慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續(xù)半年以上。另外還可能出現焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發(fā)現患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經系統(tǒng)，調節(jié)射精反射，提高中樞神經對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:32
石揚
藥師妙手互聯網醫(yī)院
2020-08-19 2642次
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失眠的自我療法失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發(fā)現病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 41981次
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陰吹怎么運動治療一，做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復一百次以上，經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，可以有效的緩解陰吹的癥狀。二，中斷排尿訓練，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍后再繼續(xù)排尿，這種方法也可以提高陰道周圍肌肉張力。如果上述方法不能很好的解決陰吹的話，建議可以進行陰道緊縮手術，不僅可以提高夫妻性生活質量，還能治療尿道膀胱及直腸膨出等情況，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，還提高了生活質量，恢復了女性的自信心。語音時長 1:40”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-10 16381次
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面癱的自我療法面神經炎引起的面癱，治療原則主要是改善局部血液循環(huán)，減輕面神經的水腫以及緩解面神經受壓，促進相應的面部肌肉的功能恢復，除了要應用一段時間的營養(yǎng)神經的藥物治療以及激素類的治療之外，其他的像針灸理療也是必須。在急性期自我療法，通常都是在莖乳孔附近進行一些透熱的療法，有的需要紅外線照射，有的需要自行的應用一些像熱毛巾進行局部的熱敷，這是有助于改善局部血液循環(huán)，消除神經水腫?；謴推谝部梢詰靡恍┽槾袒蛘唠娽樀囊恍┋煼?，這樣通常需要理療大夫來幫助，只要患側的面部肌肉能夠運動，就要盡早開始自我的功能訓練，對著鏡子做一些皺眉、舉眉、閉眼、露齒、鼓腮或者是吹口哨等動作，尤其是鼓腮和吹口哨，這種動作意義還是相對比較大的，每天都需要做數次，每次要多做幾分鐘，除了疼痛之外，并服以這種面部肌肉的按摩效果會更要好一些。語音時長 1:32”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-01-01 2138次
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鼻炎的自我療法病情分析：在臨床上只有部分的鼻炎可以自我進行治療，主要是一些癥狀輕微的鼻炎，可以去藥店購買廣譜抗生素進行治療，注意生活護理治療，每日攝取充足的水分，以及進行清淡的飲食和充足的休息。嚴重的鼻炎是沒有有效的自我療法的，要去醫(yī)院進行抗炎抗過敏治療，根據病情在醫(yī)生指導下使用抗組胺藥、抗膽堿藥等。意見建議：如果鼻炎過于嚴重一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，避免耽誤了最佳治療時間，使病情加重。另外，要查清楚自身的過敏原，并對其進行防護。
段海靜
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-07-02 12402次
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失眠的自我療法有哪些失眠可以通過自我調節(jié)的一些方法來緩解癥狀。平時要保持規(guī)律的作息時間和飲食，很多失眠患者工作時間不固定，長期熬夜、加班導致內分泌失調，精神不佳、食欲不佳、缺乏營養(yǎng)，會造成情緒過度緊張和焦慮，影響睡眠。晚上要盡量少熬夜，最好在十一點鐘之前睡覺。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2902次
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治療陰吹的運動療法。運動療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向
李寧
主治醫(yī)師泊頭市中醫(yī)醫(yī)院
2018-08-30 3744次
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哮喘的自我療法哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調整心態(tài)、規(guī)律作息、適當運動等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會出現胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強飲食：患病期間患者抵
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023-08-17 0次
