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孕婦有哪些注意事項(xiàng)?

  孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪,在孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉,建議選擇高營低脂的。
  “六吃”對(duì)孕婦有利的食品:
 ?。?)全麥制品:包括 全麥餅干、麥片粥、全麥面包等;
  (2)奶、豆制品:孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;
  (3)水果:水果種類 很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫
  助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊;
  十月懷胎孕婦
 ?。?)瘦肉:由于瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收;
  (5)蔬菜:顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高;
  (6)干果:花生之類的堅(jiān)果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
  “六不吃”對(duì)孕婦有害的食品:
 ?。?)辛辣熱性作料:辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘;
  (2)有興奮作用的飲食:含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀;
 ?。?)甜食:糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì) 消耗大量的鈣,會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育;
  十月懷胎孕婦
 ?。?)味精:味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品,但是孕婦就要留意少吃或不吃;
 ?。?)人參、桂圓等補(bǔ)品:孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛 溫助陽,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ?br/> ?。?)含有添加劑的食品:罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

以上內(nèi)容僅供參考

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