為什么減肥期間不能吃小龍蝦呢？
一般一頓小龍蝦的量是兩斤，兩斤小龍蝦的熱量，卡路里超過1200千卡，就超過我們每日卡路里攝入量的一半以上，相當(dāng)于跑一半馬拉松的消耗。一個正常成年人每天攝入的卡路里約為2,000卡。
如果想消耗超過1200卡路里，減肥者可能需要跑步超過2小時、走路超過5個小時。換句話說，吃了兩斤的小龍蝦后，需要跑21公里的半程馬拉松才能消耗其熱量。
減肥期間能吃小龍蝦嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0744504次
概述：
食用建議：
其實小龍蝦本身的熱量不是非常的高，類似于普通魚和蝦的動物蛋白質(zhì)。一般來說，動物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)更好，而且在烹飪過程中使用的花椒、辣椒以及各種香料，這些成分的熱量也不是很高，但大家平時吃的小龍蝦幾乎都是油炸制成的，會有多種的香油和醬料，加在一起熱量肯定不低，即使偶爾吃小龍蝦，最好在一個時間段內(nèi)不能超過10個，決不能拿小龍蝦當(dāng)主食，并且不建議作為在晚餐午餐時當(dāng)主菜吃，少量食用時需要搭配蔬菜和水果。
飲食注意：
在減肥期間吃下列食物不易于減肥成功：
1、巧克力面包
2、冰淇淋
3、堅果仁
堅果含有很多營養(yǎng)成分，但脂肪含量確實相當(dāng)高，雖然大部分脂肪是不飽和的，有助于減少血液中的壞膽固醇，但是卡路里很高，很容易發(fā)胖。
4、彩色糖條
彩色糖條和棉花糖不含脂肪，但含糖量高。糖的營養(yǎng)價值非常低，只提供卡路里，進食后更容易導(dǎo)致肥胖。
5、巧克力碎
6、羊排
7、香腸
8、花生
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
打完玻尿酸能吃小龍蝦嗎如果平時吃小龍蝦沒有太多的反應(yīng)，打完玻尿酸也可以適量的吃一些小龍蝦，影響并不太大。但是需要注意打完玻尿酸最好在一周內(nèi)盡量少吃辛辣刺激的東西，少喝酒。局部打完玻尿酸以后，深層有些血管實際上是破損的，由于皮膚的壓迫暫時沒有出血，但是這些血管并沒有完全的長好，如果吃辣的比較多或者喝酒比較多，有可能由于血管的擴張，血流加快，會再次的出血。玻尿酸打完一段時間之后，會被人體內(nèi)的玻尿酸酶逐漸的分解掉，所以打玻尿酸維持的時間是有限的，隔段時間就需要打，如果想維持效果是夠長需要多次的注射。建議注射以后要保持面部放松，切勿做過多的表情。在注射之后的至少兩周之內(nèi)，避免接觸高熱的環(huán)境，比如蒸桑拿等等，可以盡量維持注射效果。
01:36
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-12-09 1913次
-
小龍蝦的蝦黃有什么營養(yǎng)價值夏天吃小龍蝦的人非常多，但是很多人不知道蝦黃的營養(yǎng)價值，蝦黃是蝦身上最寶貴的地方，是成熟期的母蝦未產(chǎn)出的蝦子（就是蝦卵），蝦黃除了味道極其鮮美之外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，對身體有很好的滋補作用。適當(dāng)?shù)某晕r黃可以補充人體需要的高蛋白質(zhì)和人體需要的微量元素，幫助人體提高免疫力。但是指導(dǎo)注意的是，再好吃，也不能過量食用，另外蝦黃中亦含有高膽固醇、高嘌呤類物質(zhì)，高血脂、高膽固醇癥患者、痛風(fēng)患者盡量少吃或不吃，患有感冒、肝炎、心血管疾病的人不宜食用。
01:18
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-14 48887次
-
減肥期間能吃小龍蝦嗎在減肥期間是不可以吃小龍蝦的，雖然小龍蝦是非常富含營養(yǎng)物質(zhì)的一種食物，里面有很多種人體所必須的營養(yǎng)成分，有豐富的蛋白質(zhì)鉀、鈣、鐵、磷、碘、鎂、鈉等，以及維生素等微量元素。但是一般的小龍蝦都是經(jīng)過加工以后，本身熱量是比較低的，但是如果加工以后小龍蝦的熱量就會上升，如果減肥期間過多的吃小龍蝦就會對減肥造成一定的影響，或者是使減肥的效果沒有那么明顯，甚至?xí)贵w重增加。所以建議大家在減肥期間不要吃小龍蝦，平時飲食要以清淡、水果、新鮮的蔬菜為主。平時多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。語音時長 1:21”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-01-15 39407次
-
貧血能吃小龍蝦嗎出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，是不建議吃小龍蝦的，即使是普通的健康人，沒有出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，也是不太建議吃小龍蝦的。首先小龍蝦是不太干凈的，在外面做的小龍蝦，烹煮的時間比較短，細(xì)菌不可能被完全殺滅，極有可能會導(dǎo)致食物中毒的現(xiàn)象，這個時候如果引發(fā)了一些胃腸道的出血，反而會加重貧血的癥狀，對于貧血的康復(fù)是十分不利的。而且吃小龍蝦的過程當(dāng)中，特別容易導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的出現(xiàn)，小龍蝦里有肺吸蟲，特別容易出現(xiàn)橫紋肌溶解癥，這個時候通過普通的炒，烤或者腌的方法，不可以將肺吸蟲的幼蟲殺死，所以這個時候也會導(dǎo)致橫紋肌溶解癥，對于貧血的患者來說，是十分不好的。所以平時最好不要吃小龍蝦是比較好的，即使要吃，也需要回家自己處理干凈。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-05 2866次
-
減肥期間能吃小龍蝦嗎小龍蝦本身的熱量不高，小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龍蝦是不會長胖的，但是小龍蝦經(jīng)過油炸，添加香料等工序，熱量就會變高。100克小龍蝦的熱量相當(dāng)于0.4碗米飯，2.4把蔬菜，1個蘋果。建議使用科學(xué)的減肥方式減肥，每餐不要吃太飽，在保證身體所需的營養(yǎng)均衡的情況下做適量運動，比如，跑步，做瑜伽等。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-05 11012次
-
咽炎能吃小龍蝦嗎病情分析：咽炎患者可以吃小龍蝦，但是建議一次不要吃得過多，而且建議不要吃味道特別重的，不要吃辛辣刺激性味道的小龍蝦。在吃東西以后需要漱口，保持口腔咽喉部衛(wèi)生，需要觀察有沒有出現(xiàn)咽喉疼痛、咽喉異物感這些癥狀。意見建議：咽炎患者在發(fā)病以后建議到耳鼻喉科就診，可以做血常規(guī)檢測、喉鏡檢查，這樣有助于判斷病情，明確診斷，明確病情以后可以進行針對性的治療，需要定期復(fù)查觀察效果。
李睿
主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院
2021-07-26 1303次
-
孕婦能吃小龍蝦嗎在炎炎夏日，小龍蝦成為了許多人的餐桌首選，然而，對于孕婦這一特殊群體而言，不知道能否享受這份美味，那么接下來將深入探討孕婦是否能吃小龍蝦？孕婦可以適量吃小龍蝦。小龍蝦富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鋅、硒等成分，適量吃可以為身體補充足夠的營養(yǎng)，對孕婦和胎兒的健康都有益處。蛋白質(zhì)是孕期不可或缺的營養(yǎng)素，有助于胎兒
陳皓
主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2024-09-14 0次
-
懷孕能吃小龍蝦嗎懷孕是否能吃小龍蝦，要根據(jù)具體情況來判斷。如果不對小龍蝦過敏，通常能吃，反之則不能吃，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、能吃：如果孕婦不屬于過敏體質(zhì)，并且不對小龍蝦過敏，在懷孕后通常能吃小龍蝦。小龍蝦中的營養(yǎng)價值較高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)，在懷孕期間吃小龍蝦能夠為身體補充營養(yǎng)，可以提
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
