減肥是現(xiàn)在很熱門的話題，大家的生活好，飲食的豐富，蛋白質攝入量多，加上運動少，精神壓力大，經常性的熬夜，夜宵吃的或多或少，身體體重都會增加的。
現(xiàn)在減肥的人群是越來越多的，減肥是想要健康，想要更優(yōu)質生活，就要注意健康的生活的方法，飲食的習慣很重要，注意晚上必須少吃，或者午后不吃飯，才可以適當?shù)那蹇漳c道，合理的減輕體重的。
對于西瓜，其含有豐富維生素，含有大量的水分，而且會有糖分，所以減肥晚上不能吃西瓜。
減肥晚上能吃西瓜嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-01-0234009次
概述
減肥食物選擇：
減肥期間，晚上應絕對的少吃含有糖類、蛋白質豐富的食物，尤其是香瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜，所以晚上應避免吃西瓜。
如果晚上饑餓，可以適當?shù)暮纫恍┦卟藴燥柖亲雍苤匾?，可以促進腸胃的排泄功能。
燕麥是可以吃一些的，薏米也可以吃，菠菜、芹菜、蘿卜、蘋果、雪梨等，都是可以適當?shù)氖褂玫摹?/p>
減肥必須健康，不能亂用食物，也不過度的不吃飯，調整脾胃，促進身體的消化很重要。
生活注意：
1、減肥要注意合理多運動，促進身體的運化。
2、蛋白質、脂肪類食物應少吃，可以多吃粗糧。
3、可以適當?shù)谋ＷC睡眠，按時睡眠，按時飲食，生活有規(guī)律。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
糖尿病人能吃西瓜嗎糖尿病人是可以吃西瓜的，但是不能大量吃。西瓜所含的水分比任何水果都要多，水分約占了90%，瓜瓤含糖量一般為7%至11%，其中主要是果糖，此外還含有豐富的維生素、蛋白質、果膠等，營養(yǎng)非常豐富，甜味可口，是消暑解渴的夏令佳果。但是西瓜還有約5%的糖分，患者吃西瓜過量會導致血糖升高，尿糖增多等后果，如果一次吃25至50克西瓜對糖尿病人是沒有什么影響的，所以糖尿病人吃西瓜時一定要適量，在血糖控制不理想的時候，一定不要吃，吃的話必須在兩餐之間服用。
01:28
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-03 8557次
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 14684次
-
冠心病晚上能吃西瓜嗎?冠心病晚上能吃西瓜，但是一定要注意不要多吃，要適量的吃。西瓜是一種葫蘆科植物的果瓢，含有大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、鹽類，維生素等，所以冠心病患者可以吃西瓜，但是在晚上吃的時候一定要注意不要多吃。冠心病病人在選擇食物時，應控制膳食總熱量，選擇低脂、低膽固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的攝入，提倡飲食清淡、多食富含維生素和植物蛋白的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆類及其制品。盡量以植物油為食用油，此外冠心病病人適宜選擇一些含膳食纖維、無機鹽和微量元素較多的，并有一定降血脂、降低血液黏稠度作用的食物。語音時長 1:38”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 4081次
-
針灸減肥晚上能吃東西嗎在臨床上針灸減肥晚上也是可以吃東西，但是有以下幾點要求：1.晚上吃東西應該以清淡飲食為主，避免吃過于肥甘厚味的油膩食品，以及燒烤類的食物、大肉類的食物、煎炸類的食物，這些食物都應該避免。2.在進行針灸減肥時晚上吃飯應該控制主食的量，比如主食控制在二兩以內就可以，以粗糧為主，可以選擇玉米、高粱米、小米、蕎麥等配合一些蔬菜，主要是以綠色蔬菜為主，包括大白菜，小白菜，芹菜，油麥菜等。3.除了應該有養(yǎng)好的飲食習慣之外，也應該配合良好的體育鍛煉。因此，針灸減肥配合飲食控制以及體育鍛煉，綜合的進行調理能夠見到很好的效果。語音時長 01:21”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2020-07-04 2102次
-
晚上吃西瓜減肥嗎病情分析：晚上吃西瓜不能減肥，西瓜的含糖量比較高，所以熱量也就比較大，進食后不利于減肥。減肥的原則就是要保證每天的熱量的消耗要大于熱量的攝入，所以在減肥期間，應該盡量減少高熱量食物的攝入。意見建議：建議減肥的患者一方面控制飲食，另一方面要適當鍛煉，增加熱量的消耗。為了不影響身體健康，減肥者應該堅持長期的鍛煉，過程要平穩(wěn)，以一周體重減少不超過0.5公斤為宜。
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-10 2702次
-
減肥晚上能吃堅果嗎減肥的時候晚上是絕對不可以吃堅果的，堅果中的脂肪含量是比較高的，熱量也是比較大的，減肥期間如果吃了熱量比較大的食物熱量都會囤積在體內轉化成脂肪，反而會造成機體肥胖的現(xiàn)象，所以減肥期間晚上是不可以吃堅果的。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-31 5404次
-
減肥晚上能吃牛肉嗎減肥的人晚上一般情況是能吃牛肉的，但是一定要適量。牛肉是生活當中比較常見的食物，所含的營養(yǎng)物質比較豐富，例如優(yōu)質蛋白質、脂肪以及多種維生素等。減肥的人晚上適當吃一些牛肉能夠為身體補充營養(yǎng)成分。而且牛肉當中的脂肪含量也比較低，比較適合減肥的人吃，所以說減肥的人晚上一般是能吃牛肉的，但是必須要控制好量，
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 592次
-
減肥晚上能吃牛肉嗎減肥晚上可以適量吃牛肉。牛肉作為一種優(yōu)質蛋白質來源，在適量的情況下，晚上食用并不會對減肥造成負面影響。牛肉富含優(yōu)質蛋白，這不僅有助于維持肌肉量，還能促進新陳代謝，對于減肥人群來說，是保持身體健康和塑造體形的良好選擇。同時，牛肉中的鐵和鋅等礦
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
