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概述:

       便秘是日常生活中常見病,多發(fā)病。一般跟飲食習(xí)慣,生活作息都有關(guān)系。人類之所以復(fù)雜,是因?yàn)樗季S方式不同,所以在日常生活中情緒也影響人的內(nèi)分泌,甚至導(dǎo)致便秘。所以我們也要正常宣泄情感,壓力,特別是白領(lǐng),坐辦公室的高級白領(lǐng),因?yàn)楸旧磉\(yùn)動量少,再加上工作壓力,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂而加重便秘。對于這樣人群我們要加以心理疏導(dǎo)。還有就是睡眠不足也會影響人類的排泄,包括排便,使排便困難。變更工作地點(diǎn),陌生的工作環(huán)境等都影響人類的排便。

對癥用藥建議:

       一般便秘輕者不必用藥,尋找到導(dǎo)致便秘原因,對因治療。如果是最近家里出現(xiàn)意外事情,導(dǎo)致焦慮,悲傷過度等導(dǎo)致的,建議權(quán)威自己,事情已經(jīng)如此,只能順其自然,改變不了的事情,就學(xué)會接受,退一步去想問題,放下,然后釋然,有助于改善便秘,緩解便秘。

       對于變更工作環(huán)境導(dǎo)致的,由于人際陌生,出現(xiàn)心理壓力,建議減少壓力,清淡處之。如果都無效,可以口服四聯(lián)活菌片,調(diào)節(jié)胃腸道菌群,避免使用瀉藥,容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

生活建議:

1.對于便秘者,飲食上一定多飲水,這樣才能使腸道有足夠水分,能有效減少便秘。

2.對于工作壓力大,工作時間長的白領(lǐng)們,建議周末進(jìn)行短時間,短距離的旅游,緩解精神上的壓力,給心情放個假。

以上內(nèi)容僅供參考

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