頸椎病在飲食上沒有什么特別注意的，正常的飲食就行，最好是戒煙、戒酒，不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物即可，日常的飲食營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，蒜和蔥頭以及雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。患者不用太緊張，只要是積極的配合治療，在飲食上稍加注意就可以緩解病癥。
頸椎病飲食
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-084260次
概述：
頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法：
除了藥物治療和物理治療，患者的自我運(yùn)動(dòng)療法對(duì)頸椎病的治療也有很好的治療效果，但是需要患者的堅(jiān)持，長期的堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒用的。
頸部運(yùn)動(dòng)：頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)20次，然后右臂搖動(dòng)20次。
抓住空氣練習(xí)手指：兩個(gè)手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸運(yùn)動(dòng)，可以使用五十次。
局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的風(fēng)池點(diǎn)找到壓點(diǎn)、硬結(jié)或肌肉緊張，在這些反應(yīng)點(diǎn)，按、推。
遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：手背上、腳后部、小臀部前方、找到小腿外側(cè)的壓痛點(diǎn)。在這個(gè)反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
擦拭手掌：將兩個(gè)手掌結(jié)合并擦熱，然后用雙手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。
抬起兩只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵發(fā)燙。
日常保?。?/h3>
長期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
長期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎病如何預(yù)防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-05-13 2928次
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頸椎病怎么按摩按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個(gè)人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個(gè)字來概括，也就是揉、扳、點(diǎn)。第一揉，揉就是對(duì)頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進(jìn)行揉按。使疼痛減輕，痙攣?zhàn)冘洠[脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后，會(huì)壓迫或刺激周圍的血管神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂，或者錯(cuò)位，起到立竿見影的效果，也是按摩當(dāng)中比較重要的一個(gè)手法。第三點(diǎn)穴，經(jīng)過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進(jìn)行點(diǎn)穴治療，這樣會(huì)取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個(gè)穴位按點(diǎn)按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項(xiàng)：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當(dāng)會(huì)加重病情。第二，不是說按摩時(shí)候力量越大越好。第三，不是說這個(gè)按摩時(shí)間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點(diǎn)，一般來講對(duì)頸椎病的治療，都會(huì)取得很好的效果。
03:28
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 108350次
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頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時(shí)，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時(shí)要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內(nèi)以后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥介質(zhì)增加，從而會(huì)導(dǎo)致頸椎病所產(chǎn)生的癥狀加重。第三、頸椎病的病人要禁止煙酒，同時(shí)像濃茶、咖啡也盡量的不要去飲用。因?yàn)檫@些物質(zhì)的攝入可能會(huì)使體內(nèi)的血管產(chǎn)生痙攣，針對(duì)頸椎病所造成的大腦供血不足或神經(jīng)的刺激可能有一定的影響。語音時(shí)長 1:45”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-08 4694次
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頸椎病的飲食注意頸椎病是日常生活中比較常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，一般都是由于日常生活中的慢性勞損或者是長期的低頭伏案工作等一些情況，從而引起了頸椎病的這種情況發(fā)生。頸椎病飲食方面盡量的避免吃一些過于油膩的食物，還有就是過咸的食物，辛辣刺激的食物。還有盡量的不要吃一些生冷或者是過熱的食物，還有就是盡量的避免抽煙，或者是喝酒。除了這種情況以外，飲食方面主要就是清淡的飲食，然后就是葷素的搭配，粗糧的搭配。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍?，高鈣的食物，比如雞肉，魚肉，鴨肉，牛肉，或者是海產(chǎn)品，豆制品，都是可以的。除此以外，還有就是日常生活中也要特別的注意，注意頸部的保暖，避免頸部受外傷，不要長時(shí)間的低頭伏案工作或者是長期的玩手機(jī)，看電腦等一些情況。避免頸部長時(shí)間的勞累過度，低頭伏案工作一段時(shí)間以后，盡量的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部鍛煉或者是頸部按摩。語音時(shí)長 01:34”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-04-28 1630次
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頸椎病飲食注意什么病情分析：頸椎病主要是由于頸部長期慢性勞損所導(dǎo)致的一種疾病。在飲食上要注意，以清淡易消化，富含營養(yǎng)的飲食為主，盡量避免食用辛辣刺激性食物。意見建議：也可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維的生素，對(duì)于頸椎病的治療是有著很好的幫助的。同時(shí)一定要做到忌煙忌酒。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-24 1301次
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頸椎病要注意哪些飲食頸椎病的患者一般建議忌口油膩辛辣的食物，尤其是燒烤，油炸類，生冷的，刺激的都不行，平常還是以清淡營養(yǎng)的為主，平常也要注意勞逸結(jié)合，不要躺在床上一個(gè)姿勢的吃東西，或者是長時(shí)間的一個(gè)姿勢的坐姿，多注意休息。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-20 1902次
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頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時(shí)，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時(shí)要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內(nèi)以后可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 428次
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頸椎病飲食頸椎病患者的飲食應(yīng)以增強(qiáng)骨骼健康、減輕炎癥和舒緩肌肉緊張為目標(biāo)。合理的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)攝入，對(duì)于緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。1、增強(qiáng)骨骼健康頸椎病患者飲食中應(yīng)富含鈣、磷等礦物質(zhì)，以及維生素D，這些營養(yǎng)素對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。牛奶、小魚干、
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
