孕婦可以吃橄欖菜，但是要適量，不能多吃。孕婦適量吃一些橄欖菜可以促進(jìn)食欲，因?yàn)殚蠙觳丝梢宰鳛橐坏篱_胃小菜，在孕婦食欲不振、不想吃飯時(shí)，可適量吃一點(diǎn)以提高食欲。
另外，橄欖菜中含有一定的鈣、碘、鋅、蛋白質(zhì)、鐵以及多種類型的維生素，適量食用的話，可以在一定程度上降低血中膽固醇、甘油三脂的含量。但橄欖菜屬于腌制類食物，不建議多吃。
孕婦能吃橄欖菜嗎
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2414706次
概述：
對癥用藥建議：
建議孕婦盡量少吃橄欖菜等腌制類食物。首先是這種食物的營養(yǎng)物質(zhì)的含量、種類相對來說較少，并且含有大量的鹽分，孕婦長期、大量食用，可能導(dǎo)致輕微的營養(yǎng)不良，不利于胎兒的發(fā)育。
其次，如果腌制類食物，在腌制時(shí)沒有達(dá)到一定時(shí)間，食物中所含的亞硝胺類化合物的含量會非常高，此類化合物最容易導(dǎo)致胃癌等胃腸道疾病，長期食用這種腌制類食物，對身體的危害是極大的。
飲食注意：
孕婦在懷孕期間的飲食，最好的多元化、豐富一點(diǎn)。要多吃富含營養(yǎng)、高蛋白、清淡、溫和、易消化的食物，盡量少吃生冷、辛辣刺激、腌制類、油炸類食物。
可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、菠菜、生菜、油麥菜等，主食可以吃米飯、饅頭、面條、魚湯、雞湯等，盡量不要吃加工類、腌制類的食物。另外，孕婦要注意休息，保持心情舒暢，可在條件允許的情況下做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，會更利于胎兒的發(fā)育。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:09
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 20438次
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01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 10047次
懷孕能吃橄欖菜嗎橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它富含橄欖油和多種維生素，以及人體必需的鈣、鐵、鋅、鎂等多種微量元素，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橄欖菜既是蔬菜，也是水果，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有67%的水分，23%的油脂，5%蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有維生素a、維生素d、維生素k和維生素e等多種維生素，橄欖油中所含的維生素e是血管保護(hù)劑，可以降低膽固醇和甘油三酯，所以橄欖菜是可以放心食用的，不僅可以幫助我們強(qiáng)身健體，還能降低膽固醇。但是需要注意的是，現(xiàn)在橄欖菜很多都是加工過的，而且還都是腌制品，所以孕婦只能吃一點(diǎn)，因?yàn)殡缰撇酥械柠}很多，吃多了會不利于胎兒的健康，所以孕婦還是應(yīng)該多吃蔬菜，少吃或者不吃腌制的食品。對于橄欖菜可以食用，但是盡量不要多吃。語音時(shí)長 1:36”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-29 8184次
橄欖菜孕婦可以吃嗎橄欖菜孕婦可以適量吃，橄欖菜含有豐富的橄欖油，多種維生素以及人體必需的鈣，碘，鐵，鋅，鎂等多種微量元素。橄欖菜中的橄欖油，含有多種脂溶性維生素和胡蘿卜素等，并且不含膽固醇，不但容易被人體消化吸收，而且可以補(bǔ)充人體需要的脂溶性維生素，還有潤腸的作用，孕期孕婦食用后，可以防止孕期便秘情況的出現(xiàn)。橄欖菜中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，孕期食用后有助于促進(jìn)胎兒腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。但是孕婦食用橄欖菜時(shí)注意適量食用，因?yàn)殚蠙觳硕酁殡缰剖称?，含鹽分比較多，過量的食用容易導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。語音時(shí)長 01:17”
李娜
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2020-04-24 3918次
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馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-12-27 1403次
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-08-30 0次
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
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