国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

概述:

減肥是可以吃花生的。

據(jù)國際報(bào)道,近年來許多國家的營養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。 這是由于:

1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,它含有大量的單不飽和脂肪酸。

2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā),燃燒人體有害膽固醇,降低高血脂的作用。

但是食用時(shí)仍需注意,不要過量。

其他營養(yǎng)價(jià)值:

花生除了葉酸以外,還含有其他的有益成分,主要的功效作用可見于以下幾點(diǎn):

1、花生含有多種有益的纖維素,不但有助于清除腸道里的垃圾,而且還不易引起肥胖。

2、花生中含有的維A,B6,E等維生素對(duì)皮膚很有好處,常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤。

3、另外,花生中含有的維E對(duì)卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用。

4、花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能,女性吃花生是最好不過的。

5、花生還有利于糖尿病的控制,對(duì)糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義。

小常識(shí):

1、食用花生要遵循適量的原則,切忌不可多吃。

2、吃帶殼的花生,而不是脫殼的花生,坐在沙發(fā)上剝花生能讓進(jìn)食量減少50%。

3、一般說來是吃生花生,而且花生的脂肪是植物類的,人對(duì)這種脂肪吸收的很少。花生是堅(jiān)果,其中的脂類物質(zhì)對(duì)大腦也很有益。

4、切記要吃帶紅衣的生花生。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦