減肥的人一般能吃面食，但是需要控制攝入量，若在減肥期間出現(xiàn)身體不適應(yīng)該立即就醫(yī)。
面食是日常飲食中重要的三餐主食之一，里面含有豐富的碳水化合物，在減肥期間，適量的吃些面食，能夠增加飽腹感，為身體補(bǔ)充能量，維持人體的正常生理活動(dòng)。因此，減肥的人是能吃面食的，如果長(zhǎng)期不吃面食，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間久了會(huì)影響身體健康。
減肥的人不宜吃含糖量過(guò)高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、糖塊等，也不宜吃過(guò)于油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等，否則會(huì)影響減肥的效果。在控制飲食的同時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有利于脂肪的燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持通常能達(dá)到較好的減肥效果。
在減肥期間，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，也應(yīng)該保持良好的心情，避免精神緊張、壓力過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于減肥。
