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枸杞怎么吃效果好

枸杞可以直接吃,也可以用來煮粥后吃或者煮湯后吃效果都是比較好的。

枸杞營養(yǎng)成分較高,含有豐富的枸杞多糖、甜菜堿、多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、多種維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可以為身體補充營養(yǎng)。并且中醫(yī)認為枸杞味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),具有滋腎,潤肺,補肝,明目的功效??梢灾委煾文I陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⒛炕瓒鄿I、虛勞咳嗽、消渴、遺精等。因此枸杞屬于藥食同源的食物,對身體健康是很有好處的。平時在吃枸杞時可以直接嚼服,也可以煮粥的時候放一些枸杞,吃的時候連同粥一起吃掉,另外也可以在煮魚湯、雞湯的時候放一些枸杞,在喝湯的同時連同枸杞一起吃掉,都是比較好的。

需要注意吃枸杞的時候需要適量,進食的數(shù)量不宜太多,若長期大量吃枸杞容易出現(xiàn)滋補過度的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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