跑步肌肉酸痛可能是乳酸堆積引起的，也可能是軟組織損傷導(dǎo)致，可以通過(guò)使用物理方法治療、藥物治療。
1、乳酸堆積：
跑步的時(shí)候如果超過(guò)了有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可能就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生無(wú)氧代謝而導(dǎo)致形成了大量的乳酸，乳酸如果堆積在體內(nèi)，不能及時(shí)排泄出去，就會(huì)引起局部肌肉酸痛，這種現(xiàn)象一般屬于正常的生理現(xiàn)象，可以通過(guò)使用熱敷的方式進(jìn)行緩解。
2、軟組織損傷：
如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，在跑步前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，軟組織反復(fù)的受到牽拉與擠壓就容易造成軟組織損傷，可以通過(guò)使用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以采取循序漸進(jìn)的方式，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)。
