并不存在吃什么補維生素B2最快的說法，一般情況下吃蘋果、西紅柿、豬肝、復合維生素B片、維生素B2片等食物和藥物補維生素B2，但是在使用藥物之前，需要就醫(yī)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
1、蘋果：
如果缺少維生素B2，可能會出現(xiàn)食欲不振、失眠、口腔潰瘍等不良反應，建議多吃一些蘋果，每100克蘋果中大概含有0.01mg的維生素B2，同時還有利于身體補充礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分。
2、西紅柿：
這是一種比較常見的蔬菜，每100克西紅柿大概含有0.06mg的維生素B2，適量吃還有利于身體補充維生素C。
3、豬肝：
這是一種動物內(nèi)臟類食物，不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的維生素B群，其中每100克豬肝中含有大概2.08mg的維生素b2。
4、復合維生素B片：
若是嚴重缺乏，還可以遵醫(yī)囑服用復合維生素B片，其主要成分為維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣。
5、維生素B2片：
這種藥物的主要成分為維生素B2，遵醫(yī)囑用藥，可以用于預防和治療維生素B2缺乏癥。
平時需要注意營養(yǎng)均衡，不可以挑食、偏食，也不可以暴飲暴食。在服用藥物期間若是出現(xiàn)任何身體不適，一定要及時就醫(yī)。
