近期，一位年輕女性患者李小姐就因?yàn)檠獕旱膯栴}找到我。她告訴我，她的高壓經(jīng)常維持在90mmHg左右，而低壓則徘徊在60mmHg左右。她擔(dān)心這是否屬于低血壓，并詢問是否會(huì)對(duì)健康造成影響。接下來，以我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，為患者回答這一問題。
一般情況下，女性血壓90/60mmHg算低血壓。血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，其是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定，正常范圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg。影響血壓的因素每搏輸出量、外周阻力、心率等。異常血壓包括高血壓、低血壓，高血壓是指在未使用抗高血壓藥的前提下，成人收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg。低血壓是指收縮壓≤90mmHg、舒張壓≤60mmHg。一般而言，女性血壓90/60mmHg屬于低血壓。女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用升高血壓的藥物，如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋片、美洛昔康等。
生活上的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、合理飲食：保持飲食均衡，適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，建議每次攝入200克左右。同時(shí)，要注意避免過度節(jié)食或暴飲暴食。
2、適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高血壓水平。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20~30分鐘，并堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。
總之，在日常生活中，注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息和定期監(jiān)測(cè)血壓，有助于預(yù)防低血壓的發(fā)生。如果出現(xiàn)低血壓癥狀或擔(dān)憂自己的血壓狀況，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
