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來月經能吃甜瓜嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 240g(約1個)/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃潰瘍患者

宜食原因: 甜瓜屬于高維生素、低脂肪的食物,符合月經期間女性飲食,來月經的女性適量吃可補充多種維生素及碳水化合物,也可以緩解饑餓感,通常不會對腸道和子宮部位造成不良刺激。

注意事項: 甜瓜一般可以削皮后直接食用,但是不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。

正文:

來月經的女性能吃甜瓜。

建議用量:240g(約1個)/天。

來月經的女性身體免疫能力比較低,應以清淡飲食為主,而甜瓜屬于高維生素、低脂肪的食物,比較符合月經期間女性的飲食,來月經的女性適量吃甜瓜可以為身體補充多種維生素以及碳水化合物,也可以緩解饑餓感,其中的營養(yǎng)成分通常不會對腸道和子宮部位造成不良刺激,放平心態(tài)即可。

甜瓜一般可以削皮后直接食用,但是不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。由于甜瓜的升糖指數比較高,糖尿病患者應慎食,以免導致血糖數值飆升,還會促進胃酸的分泌,胃潰瘍患者也應慎食,以免影響病情恢復。

來月經的女性生活中可以適量的增加飲水量,也需要保持科學合理的起居習慣,也不可以盆浴以及性生活。

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