一般情況下適量的吃一些堅(jiān)果通常不會發(fā)胖，如果長期大量的吃堅(jiān)果可能會發(fā)胖，所以患者在平時生活中吃任何食物都要注意適量，不可暴飲暴食。
堅(jiān)果是日常生活中比較常見的一種食物，其中的營養(yǎng)成分比較豐富，同時對人體也有一定的營養(yǎng)價值，其中堅(jiān)果中主要包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，通過吃一些堅(jiān)果可以為身體補(bǔ)充各種所需，繼而起到提高機(jī)體免疫力的作用。對于青少年在發(fā)育期間適量的吃一些堅(jiān)果，也可以促進(jìn)身體發(fā)育。一般適量的吃一些堅(jiān)果通常不會引起體內(nèi)脂肪堆積，并且在平時患者也可以經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動，對體重一般也不會造成影響，所以也就不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。相反由于堅(jiān)果中含有比較多的油脂，如果患者長期大量吃堅(jiān)果并且沒有加以運(yùn)動，可能會導(dǎo)致油脂和熱量攝入過多，從而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，長期以往會導(dǎo)致體重上升，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
在平時生活中患者應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，任何食物在吃的時候都應(yīng)嚴(yán)格控制食物的攝入量，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，否則容易給身體帶來不利影響。
