平板支撐塌腰，并沒有明確說明會多傷腰，但多數(shù)情況下，有可能會引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫等疾病。
1、腰肌勞損：
平板支撐是比較常見的一種健身運(yùn)動，可以增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。但如果不當(dāng)操作造成塌腰，會導(dǎo)致椎間盤以及骨盆過度前傾，會使腰椎以及骨盆一直處于反曲的角度，還會導(dǎo)致周圍肌肉組織一直處于緊張、痙攣狀態(tài)。長時(shí)間會誘發(fā)腰肌勞損，產(chǎn)生明顯疼痛，甚至影響正常的生活和工作。
2、腰椎間盤突出癥：
如果長時(shí)間塌腰，還會誘發(fā)腰椎間盤向外突出，突出的椎間盤有可能會壓迫到局部神經(jīng)根，從而引發(fā)腰部酸痛、有墜脹感、下肢麻木、活動障礙等。
3、腰椎滑脫：
如果比較嚴(yán)重，甚至還會引發(fā)腰椎滑脫，會造成持續(xù)性的腰部疼痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木、大小便失禁、間歇性跛行等。
除了對腰部造成損傷之外，還會誘發(fā)腹部疼痛、膝蓋負(fù)荷過大等。建議患者在運(yùn)動時(shí)，要根據(jù)自身情況量力而行，了解正確方法，避免造成損傷。
