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產婦可以吃花菜嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 250g(約半碗)/天。

慎食人群: 腹瀉的患者

宜食原因: 花菜屬于清淡的食物,含有膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質,不會影響患者身體健康,適量吃可補充營養(yǎng)物質,預防便秘。

注意事項: 可水煮后食用,也可清炒后食用。

正文:

產婦可以適量吃花菜。

建議用量:250g(約半碗)/天。

產婦在日常飲食中要以清淡為主,花菜屬于清淡的食物,其中含有膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質,并不會影響患者的身體健康,患者適量的吃可以補充上述營養(yǎng)物質。另外,產婦還需要臥床休息,而花菜中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,防止出現(xiàn)便秘的情況。

花菜一般可水煮后食用,也可清炒后食用。由于其中的膳食纖維較豐富,一般不建議腹瀉的患者服用,因為患者服用后,胃腸蠕動加快,會導致腹瀉的癥狀加重,會不利于患者的身體健康。

產婦在日常生活中,還需要注意防寒保暖,天氣變化時,要及時的增減衣物,不要長時間熬夜,不要劇烈運動,要保持愉悅的心情,不要過度的緊張焦慮,以免影響自身以及嬰兒的身體健康。

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