擤鼻涕時(shí)耳朵響還疼，可能是由于咽鼓管功能異常或氣壓變化引起的。以下是一些緩解方法和建議：
1.控制擤鼻涕的力度：過(guò)于用力擤鼻涕會(huì)增加鼻腔和耳腔內(nèi)的壓力，導(dǎo)致不適。建議輕輕擤鼻涕，避免用力過(guò)猛。
2.使用正確的姿勢(shì)：擤鼻涕時(shí)，可以用手指輕輕按住一側(cè)鼻孔，另一側(cè)鼻孔輕輕擤出鼻涕。這樣可以減少鼻腔內(nèi)的壓力，降低對(duì)耳朵的影響。
3.咽鼓管吹張法：深吸一口氣，閉緊嘴巴，用力將氣吹入鼻腔，有助于平衡耳腔內(nèi)外的氣壓，緩解不適。但要注意方法和力度，避免過(guò)度用力。
4.避免頻繁擤鼻涕：頻繁擤鼻涕會(huì)加重鼻腔和耳腔的壓力變化，建議減少擤鼻涕的次數(shù)，保持鼻腔濕潤(rùn)。
5.藥物治療：如果疼痛持續(xù)或加重，可能是由于感染或炎癥引起的。建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)具體情況使用適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀（如聽力下降、耳鳴等），建議盡快就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療，以排除潛在的嚴(yán)重疾病。
