如果是輕度韌帶拉傷，一般要2~3周恢復(fù)，如果是重度韌帶拉傷，一般要2~3個(gè)月恢復(fù)，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
韌帶拉傷通常是劇烈運(yùn)動(dòng)、外部暴力、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)脫位等原因引起的。如果是輕度韌帶拉傷，韌帶沒(méi)有發(fā)生斷裂，只是伴有輕微疼痛和腫脹，一般要2~3周恢復(fù)?；颊咭话悴恍枰苿?dòng)，可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)活動(dòng)。
如果是重度韌帶拉傷，韌帶部分?jǐn)嗔鸦蛉繑嗔?，并有出血、皮下淤血、關(guān)節(jié)積水、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，一般需要恢復(fù)的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，通常要2~3個(gè)月恢復(fù)。韌帶出現(xiàn)重度拉傷，需要及時(shí)休息，制動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，當(dāng)病情穩(wěn)定后需要在康復(fù)師的指導(dǎo)下逐步開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，定期鍛煉肌肉力量，可以減少韌帶拉傷的發(fā)生，還應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及運(yùn)動(dòng)裝備，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)穿戴必要的護(hù)具，選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。
