吃減脂餐不掉稱的原因包括時間過短，運動量不達標等。
吃減脂餐為什么不掉秤
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3020034次
1、時間過短：平時飲食不規(guī)律，吃脂肪含量過多的食物或者是不運動就會導致脂肪堆積過多出現(xiàn)身體肥胖，如果是最近才開始吃減脂餐，脂肪沒有消耗，體重一般是沒有變化的，需要長期的堅持才會看到變化。
2、運動量不達標：如果平時只是吃了減脂餐，沒有配合運動，或者運動量比較少，脂肪消耗就會比較少，也會出現(xiàn)不掉稱的現(xiàn)象，所以還需要增加運動量，因為運動時肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能而無法轉變?yōu)橹尽?/p>
科學的減肥方法是積極的運動以及控制飲食，減少脂肪以及熱量的攝入，而且還需要長期的堅持。平時還要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，還要按時吃早餐，保證充足的睡眠。
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減脂該怎么吃減脂主要的方式有非手術的方式，通過飲食控制，還有運動，當然還有手術的方式。首先，主要飲食控制，也就是怎么吃才能夠吃完之后起到減重的作用。減重的基本的理論就是控制熱量的攝入減低，而使熱量的輸出增加。熱量的攝入減低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的攝入。比如我們最常注意防止攝入的精米白飯，還有碳酸類的飲料，尤其是碳水化合物，比較甜的飲料，主要是減少碳水化合物的攝入。另外還要注意減少高油高脂的攝入，比如紅燒肉、油餅、油條等等攝入，這是最基礎的方面。當然高鹽也盡量的減少。第二主要是吃一些含有優(yōu)質蛋白的物質，比如雞胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，還要注意吃一些水果。另外的一個很重要的，就是我們也不能不吃任何的主食，我們建議吃一些粗糧，這樣能起到在飲食上控制起到減脂的目的。
01:47
李廣學
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-03-04 13803次
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如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。
01:50
李廣學
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-03-04 21597次
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減肥不掉秤的解決辦法減肥遇到不掉稱的時候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去減肥瘦身。心情不好，心情煩躁，不掉稱，心情不好，氣血運行不暢，經(jīng)絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝出不去，就會造成長稱或者不掉稱。吃太飽不掉稱。因為吃太飽會給腸胃造成負擔，這需要大量的血液供給幫助消化，使其他地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚集在體內轉變?yōu)橹荆蜁斐善频舴Q或者長稱現(xiàn)象。吃咸不掉稱。吃咸會造成高血壓，吃咸多就喝水多，是因為身體處于干渴狀態(tài)，而無法起到排毒的作用，咸的東西可以儲存大量的水分，身體代謝不出去，脂肪含水分解不容易代謝。語音時長 1:43”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 84871次
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為什么化療有的不掉發(fā)其實這跟化療藥物有關系，比如最容易引起脫發(fā)的化療藥物有氨霉素，依托泊苷，長春新堿，大劑量的環(huán)磷酰胺和順鉑，卡鉑類的藥物等等，如果是因為頭發(fā)而更改了化療藥物，其實對于患者的病情并沒有任何好處，兩害取其輕，還是要以病情為重。選擇進口的化療藥物并不不太可能會減少脫發(fā)情況，同類藥物對病情的幫助以及副作用的產(chǎn)生肯定都是差不多，不可能因為外國生產(chǎn)效果各方面就有很大區(qū)別，畢竟起效的只是這個成分，除了價格上區(qū)別比較大，效果都差不多。要不要選擇進口的藥物，根據(jù)自己的經(jīng)濟情況來決定，如果是化療期間脫發(fā)，我們應該使用軟梳子，最好是能剪短頭發(fā)，注意頭皮防曬，出門要帶好帽子做好防護工作，化療期間最好是使用冰帽緩解化療引起的不適感?；熎陂g，我們做好各方面的護理，積極配合醫(yī)生治療減輕化療副作用，加快患者身體健康才是最重要。語音時長 1:32”
李長穎
副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院
2018-12-02 6442次
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為什么減肥不掉秤首先，減肥是需要持之以恒的。其次，減肥的效果是因人而異的。而且也不推薦做一些極端的、快速的減肥方法，比如說節(jié)食減肥和吃減肥藥。因為這些方法除了對身體有損害以外，還有極大反彈的可能。減肥需要做大量的有氧運動。并且每次的運動量至少要達到出汗的程度，且需要持之以恒。
賈樹寶
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2019-01-31 4303次
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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